Rusmisbruk

Stoffmisbruk fører ofte til ernæringsmessige mangler og fordøyelsesproblemer. Som du er å gjenopprette fra avhengighet, nærer kroppen din med sunn mat og noen nøye utvalgte kosttilskudd kan hjelpe deg til å begynne å føle seg sunnere. Denne kombinasjonen vil bidra til å korrigere ernæringsmessige mangler, metabolske problemer og kjemiske ubalanser igjen av avhengigheten.

Dagens video

Essential Minerals

Folk som gjenoppretter fra alkohol eller narkotikamisbruk er ofte mangelfull i essensielle mineraler. Dette skyldes dårlige kostvaner under avhengighet, samt nedsatt orgelfunksjon som fører til lavere næringsopptak. Vanlige mangler inkluderer sink, krom, magnesium, kalsium, jern, kalium og selen. Supplerende med sink forbedrer lever, hjerne og immunitet, mens krom vil bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Kalsium og magnesium bidrar til å redusere irritabilitet under gjenoppretting mens gjenopprette beinhelse og muskel- og nervefunksjon. Jern vil bidra til å redusere hodepine, tretthet og depresjon, mens kalium vil bidra til å redusere muskelkramper og tretthet. Både kalium og selen forbedrer blodtrykk og hjertefunksjon.

Vitaminer for Vitality

Avhengighet striper også kroppens evne til å absorbere vitaminer effektivt. Ifølge MedlinePlus, supplere med vitamin B-komplekset, vil vitamin A og vitamin C hjelpe deg med å gjenopprette raskere. De fleste multivitaminer vil ha passende doser av hver av disse. B-komplekset vil hjelpe fordøyelsessystemet ditt begynne å fungere bedre igjen mens du hjelper til med å normalisere appetitt, syn, nervefunksjon, hudregenerering og utvikling av røde blodlegemer. Vitamin C vil forbedre din cellulære funksjon, sårheling, immunfunksjon og jernopptak. Vitamin A støtter sunn visjon og orgelfunksjon og kan forbedre reproduktiv funksjon.

Aminosyrer

Hvis du bruker aminosyrer når du er i gjenoppretting, kan det hjelpe til med å rekonfigurere hjernekjemien din, slik at du ikke lenger opplever trangene etter din gamle vane. Ifølge den holistisk baserte Addiction Recovery Guide-nettsiden, brukes D-fenylalanin til behandling av heroin, marihuana, alkohol, mat og tobakkavhengighet, mens L-fenylalanin eller L-tyrosin brukes til mat, koffein, sprekk, kokain, metamfetamin, tobakk og alkoholavhengighet. L-tryptofan kan hjelpe til med utvinning fra alkohol, ecstasy, marihuana, tobakk og visse matavhengigheter, mens gamma-aminosmørsyre brukes til behandling av valium, marihuana, mat og tobakkavhengighet. L-glutamin støtter alkohol og kostholdsavhengighet.

Probiotika for fordøyelse

Avhengighet kan forårsake forstyrrelse av den delikate balansen mellom tarmfloraen - millioner av bakterier som lever i fordøyelseskanalen din, som har vært assosiert med reguleringen av alt fra riktig fordøyelsesfunksjon til hjertes helse, humør og immunitet.Å ta en probiotika kan bidra til å øke kroppens evne til å trekke ut næringsstoffer fra maten, for å styrke ditt delikate immunsystem og for å hjelpe til med å håndtere angst, depresjon og humørsvingninger. Det kan også bidra til å forbedre fordøyelsen og energien og å avgjøre kvalme.