Hva skal en 16-måneders gammel spise?
Innholdsfortegnelse:
Se på barnet ditt, nyt ny mat og ser frem til å spise kan være givende. Når babyen din er 16 måneder gammel, kan han spise mest solide matvarer. Selv om småpiken din kan være en kresen eater i denne alderen, holder gjentatte ganger ham inn i et bredt utvalg av matvarer, slik at kostholdet er sunt og lærer ham å være en balansert eater i fremtiden.
Dagens Video
Mat Grupper
->
Din 16 måneder gamle pjokk trenger et balansert kosthold bestående av alle viktige matgrupper. Gi henne en rekke proteiner, karbohydrater, meieri, frukt og grønnsaker hver dag. Babyen din kan ha bønner, kjøtt, fisk, melk og yoghurt, brød, frokostblandinger og korn og alle frukter og grønnsaker, med mindre annet er anbefalt av en lege. KidsHealth anbefaler også å tilby barn mellom 1 og 2 år ekstra jernforsterket mat, som kjøtt, bønner, tofu og jernrik korn.
Mat å unngå
->
American Academy of Pediatrics foreslår ikke lenger tilbakeholdende matvarer knyttet til allergier, for eksempel nøtter, melk, egg, soya og fisk, fra småbarn. Nåværende studier viser at innføring av disse matvarene til en-åringer ikke øker risikoen for å utvikle allergier. Hvis du mistenker at barnet ditt har allergi, eller hvis familien din har en arvelig allergihistorie, kontakt lege før du introduserer mat som er forbundet med allergi mot barnet ditt. Unngå å gi barnet skummet melk eller lavmælk melk fordi hun trenger hele melk kalorier, og hold kostholdet hennes fri for mat som kan få henne til å kvele, for eksempel rå grønnsaker, store biter av mat, harde candies eller nøtter og peanøttsmør eller andre sprøyter som kan holde seg i halsen hennes.
Måltidskalender
->
Småbarn trenger et gjennomsnittlig inntak på 1, 000 til 1, 300 kalorier per dag. Gitt den lille størrelsen av deres mage, så vel som deres kresne spisevaner og tendens til å bli distrahert, må de kanskje knuse hele dagen. I tillegg til tre hovedmåltider, tilbyr du 16 måneder gamle to eller tre snacks hele dagen. Ikke bli overrasket om han noen ganger hopper over et måltid eller spiser mindre enn vanlig en dag, så lenge han opprettholder en sunn balanse gjennom hele uken.
Tips
->
Småbarns smakpreferanser endres ofte, så fortsett å tilby mat selv etter at barnet ditt har avvist dem.Vær kreativ med måltidskombinasjoner og hvordan du presenterer maten for å oppmuntre barnet ditt til å spise et bredt utvalg av matvarer. Tilby fargerike kombinasjoner på samme tallerken, og kutt mat til morsomme figurer for å tiltrekke barnet ditt. Kombiner mat ditt barn ikke liker med mat han liker å hjelpe ham med å spise dem. For å unngå å kaste bort mat, gi barnet ditt små porsjoner mat, og tjen sekunder hvis hun ber om mer.
