Diett tonisk vann vs vanlig tonisk vann

Gjødd av kullsyreholdig vann, sukker og kinin, tonisk vann er en bitter smakende drikke du kan drikk på egen hånd eller kombinert med brennevin, typisk gin, for å lage en cocktail. Tradisjonelt tonisk vann inneholder tilsatt sukker, mens diett tonisk vann inneholder kunstige søtstoffer.

Dagens Video

Kalorier og karbohydrater

En 12-ounce servering av vanlig tonic vann inneholder mellom 124 og 130 kalorier. Tilsettet sukker i vanlig tonic vann er ansvarlig for 32 til 33 gram karbohydrater en 12-ounce porsjon inneholder. Diet tonic vann inneholder ikke kalorier eller karbohydrater. Dette er en viktig forskjell hvis du prøver å gå ned i vekt fordi tilsatt sukker bidrar til total kaloriinntak. Å eliminere tilsatte kalorier kan hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål.

Lagt sukker

Alle karbohydrater i en 12-ounce servering av vanlig tonic vann er fra tilsatt sukker. En servering av vanlig tonic vann, som varierer mellom 8 og 12 gram, har tilsvarer mellom 8 og 8. 25 teskjeer tilsatt sukker. Dette er mer enn 6 til 9 teskje grense anbefalt av American Heart Association. Drikker sukker-søtet drikkevarer er forbundet med usunn vekstøkning, ifølge en 2006-artikkel publisert i "American Journal of Clinical Nutrition."

Kinininnhold

Kinin legges til vanlig og diett tonisk vann, og det er stoffet som gir vannet sin karakteristiske bitter smak. Det opprinnelige formålet med å legge kinin til vann var å hjelpe til med å behandle malaria, selv om tonisk vann ikke lenger er mye brukt til å behandle noen medisinsk tilstand. U. S. Food and Drug Administration mandater at tonisk vann ikke kan ha mer enn 83 deler per million kinin. Det er omtrent 15 milligram kinin i en flaske tonic vann, ifølge Drugs. com. Denne lille mengden er ikke farlig, men du bør alltid sjekke med legen din før du legger til tonisk vann i kostholdet ditt for å være sikker på at det er trygt for deg.

Sunn drikkevarevalg

Hvis du ser på kalori, karb og sukkerinntak, kan kostholdstankvann være veien å gå. Når du velger vanlig tonic vann, kan du finne kalorier, karbohydrater og sukker i din daglige sum, slik at du kan gjøre justeringer andre steder i kostholdet ditt. Husk at kunstige søtningsmidler, som de som er i diett, er ikke uten risiko. De kunstige søtningsmidlene som brukes i diettvann, er godkjent av FDA, men noen er sensitive for dem. Diet tonic vann inneholder også mer natrium enn vanlig, med 155 milligram sammenlignet med de 55 milligram i vanlig.