Vitaminer som hjelper en klemt nerveheling

En klemt nerve kan oppstå ved muskelkompresjon, nedsatt blodtilførsel, inngrep fra slitasjegikt eller en rekke andre årsaker. Redusert nervefunksjon assosiert med knust nerve kan forårsake smerte, prikking og følelsesløshet og føre til ytterligere skade og funksjonsfeil. Noen vitaminer tilbyr smertestillende og antiinflammatoriske effekter som reduserer nerveskade og hjelper til med å lindre symptomer forbundet med en klemt nerve.

Dagens video

Alkaliserende mineraler

Kosttilskudd som øker alkaliniteten i kroppen din, kan lindre smerte fra en knust nerve, ifølge en studie publisert i 2001-utgaven av "Journal of Sporelementer i medisin og biologi. " Deltakere i studien tok 30 gram per dag av et multimineralt supplement, og opplevde en 49 prosent fall i ryggsmerter forårsaket av knuste nerver i ryggraden eller lavbaksområdet. Mineral supplementet økte også blodalkaliteten og væskenivået i magnesium. Forskere konkluderte med at en syre / alkalisk ubalanse kan være ansvarlig for noen symptomer på lav ryggsmerter, og at mineraltilskudd er en trygg og effektiv metode for å lindre smerter i svak rygg hos noen mennesker.

Alfa-liposyre

Alfa-lipoinsyre og fettsyre-gamma-linolensyre, eller GLA, forbedrer nervesmerter forbundet med karpaltunnelsyndrom, en tilstand som er forbundet med kompresjon eller klemming av en av nerverne i håndleddet, ifølge en studie publisert i mars 2009-utgaven av "European Review for Medical and Pharmacological Sciences." I studien tok deltakerne 600 milligram per dag alfa-liposyre sammen med 360 milligram per dag GLA i 90 dager. Resultatene viste signifikant reduksjon av smerte og signifikant forbedring i funksjon. Derimot viste en gruppe i den samme studien som tok et supplement som inneholder vitaminer B-1, B-6 og B-12 svak symptomforbedring, men en reduksjon i funksjonen.

Omega-3-fettsyrer kan øke hastigheten til helbredelse av en klemt nerve, ifølge en studie publisert i august 2005-utgaven av tidsskriftet "Anestesi og Analgesia." I laboratoriedyrstudien har hampfrøoljediet, høyt i omega-3-fettsyrer, redusert sciatic smerte mer effektivt enn maisoljebaserte dietter, som inneholder mye lavere nivåer av omega-3-oljer. Nivåer av omega-6 fettsyrer påvirket ikke nervesmerten signifikant i studien. Resultatene av denne foreløpige studien indikerer at typen olje i kostholdet ditt kan hjelpe eller hindre utvinningen fra en knust nerve. Ytterligere forskning for å bekrefte disse effektene hos mennesker er nødvendig.

Vitamin B-6

Vitamin B-6, som har blitt brukt til å behandle karpaltunnelsyndrom, gir signifikante antiinflammatoriske fordeler, ifølge forskere fra Tufts University.I en studie publisert i januar 2010 utgaven av "Journal of Nutrition." Studien fant at lave nivåer av vitamin er forbundet med økt sannsynlighet for betennelse. Også kroppens krav til vitamin B-6 øker i nærvær av betennelse. Opprettholde tilstrekkelige B-6-nivåer kan redusere nervesmerter ved å hemme betennelse forbundet med en klemt nerve. Doser på 100 milligram per dag brukes vanligvis til karpaltunnelsyndrom, ifølge Gary Null Ph.D., forfatter av boken "Kun for kvinner: Din guide til helseutvikling."