Vegetabilsk Juicing Vs. Blanding

Grønne smoothies og juicing er alle raseri. Disse smakefulle antioxidantfylte koksene er en næringsrik måte å øke vegetabilsk inntak mens du høster fordelene for huden og kroppen din. Å velge vegetabilsk juice eller vegetabilsk blanding bør bestemmes av de ønskede resultatene, da det er fordeler som er spesifikke for hver prosess.

Dagens video

Historikk

Selv om det er ganske populært blant helseentusiaster i dag, er juicing ikke et nytt konsept. Sykdom. com attributter Dr. Norman Walker med oppfinnelsen av den første vellykkede juicer som kunne bli masseprodusert i 1930. Blending har eksistert ganske lenge også. Den første blenderen var en håndholdt massager lansert i 1910 av Hamilton Beach Manufacturing Company, men den første til å plassere spinnbladene på bunnen av en beholder var Stephen Poplawski i 1922, ifølge Blender Expert.

Blanding

Blanding kombinerer ganske enkelt alle ingrediensene du plasserer i blenderen din, og gir massen og fiberen intakt. Fiber er et sunt tillegg til kostholdet ditt og kan redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes, ifølge MayoClinic. com. En annen fordel med å blande over juicing, noter sykdom. com, er at det er en langsommere mengde sukkerabsorpsjon. Å lage frosne drikker er enkelt med en blender som du kan bare legge til frosne grønnsaker eller is til din smoothie. Den enkle å rydde opp i forhold til juicing er et pluss for mange som velger å blande seg i stedet for juice.

Juicing

Juicing er en handling som utvinner massen av grønnsaker eller frukt, og gir juice i flytende, ikke-klumpete tilstand. Proponenter av juicing cite absorberende næringsstoffer mer effektivt som en fordel fordi kroppen din er ikke utgifter energi fordøye fiber. Andre krav er at juicing hjelper med fjerning av giftstoffer fra kroppen din og med å miste vekt, hvis gjort på en bestemt måte. Renheten og det høye næringsinnholdet i juice som ekstraheres, er verdsatt blant juicer.

Konklusjoner

Ifølge MayoClinic. com, det er ikke noe vitenskapelig bevis på at utvunnet juice er bedre for deg enn å spise frukt eller grønnsak selv. Juicing kan brukes som et verktøy for å få mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, skjønt, så for det formål er det gunstig hvis du ikke vanligvis spiser hele grønnsaker. En av fordelene med både grønnsaksjuice og grønnsaksblanding er at du kan blande i grønnsaker som du ikke vanligvis vil spise alene. Hvis du ikke liker gulrøtter, prøv dem i en smoothie eller smør dem med andre grønnsaker som du liker. Enten du velger å blande eller juice grønnsakene, nærmer du kroppen din med vitaminer, mineraler og antioksidanter som har både kortsiktige og langsiktige helsemessige fordeler.