The Spicy Lemonade Diet (Master Cleanse)

Også kjent som Master Cleanse, ble den populære "krydret limonade" rens utviklet av lege og naturhelseforfatter, Elson Haas, MD. Dr. Haas anser fasting og renseprosessen å være den manglende lenken i vestlig ernæring og nøkkelen til god helse. Hans program innebærer fasting fra fast mat i en viss tidsperiode mens han regelmessig forbruker sin rensende formel beskrevet nedenfor.

Dagens video

Funksjoner

Denne sitronrensingen har tre hovedingredienser; 2 ss. av fersk sitronsaft, en klype cayenne pepper og 1 ss. av lønnesirup, blandet sammen i 8 gram springvann. Den er designet for å brukes som en total væske rask eller rens. Ingen solid mat bør spises under rensingen, bare sitrondrinken, urtete og rikelig med vann. I tillegg til å drikke mesterrensformelen, anbefaler Dr. Haas daglig mosjon, massasje og tarmrensing med saltvannspyling for å ytterligere forbedre virkningene av renset.

Tidsramme

Dr. Haas anbefaler å følge denne rensingen i opptil ti dager, minst en gang per år (vanligvis i løpet av våren). Han anbefaler at nybegynnere starter med en kortere rensing på bare noen få dager, og til slutt jobber de opp til en full ti-dagers rensing med årstidsskiftet. Han merker også at de som ikke bør miste overflødig vekt, følger en kortere rensingstid.

Betydning

Master Cleanse er et kraftig internt rengjøringsmiddel. Det eliminerer overflødig slimete fra kroppen, renser leveren og renser overflødig avfall fra fordøyelseskanalen. Dr. Haas anbefaler rensing som et helbredelsesverktøy og som en måte å fjerne trange og toksiner fra kroppen. Det øker energi og vitalitet og bidrar til å styrke kroppen til å bekjempe infeksjon.

Advarsler

Som med et hvilket som helst total raskt eller internt renseprogram, er det noen ubehagelige bivirkninger å forvente. Mange opplever økt tarmbevegelse eller løs avføring. De første to eller tre dagene med en rask vilje medfører vanligvis også hodepine, ryggsmerter eller felles stivhet. Som giftstoffer frigjøres fra de indre organene og utvises gjennom huden og fordøyelseskanalen, utvikler mange akne eller andre utbrudd i løpet av de endelige trinnene i renset. Generelt er disse bivirkningene midlertidige og bør avta etter at renset er fullført.

Betraktninger

Selv om de fleste enkeltpersoner kan dra nytte av vanlig fasting og rensing, er det ikke riktig for alle. Det er en debatt i det medisinske samfunnet om sikkerheten og effektiviteten til langsiktig fasting og rensing. En studie fra mars 2000, publisert i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, rapporterte imidlertid betydelige helsemessige fordeler fra 10-11 dagers fast ved behandling av høyt blodtrykk.Ikke desto mindre, sjekk alltid med lege eller helsepersonell før du begynner å rense. Aldri avbryte reseptbelagte medisiner i rensingsperioden, med mindre det er anbefalt av lege.