Skilt jeg en muskel i min nedre del

Enten du spratt snø, døv for en rebound i ditt rekreasjons basketballspill eller bare bøyd plutselig, kan du plutselig opplev en skarp smerte i din lave rygg. Du er nesten ikke alene. The American Chiropractic Association konstaterer at mer enn 30 millioner amerikanere lever med ryggsmerter når som helst. Flere skilt kan tyde på at du har trukket en muskel i din lune rygg og bør iverksette tiltak for å lindre smerten.

Dagens video

Smerte og begrenset bevegelse

->

Eldre kvinne holder ryggen i smerte Foto Kreditt: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Ifølge Cleveland Clinic er skade på muskel eller en sene kjent som en belastning. Symptomer på at du har anstrengt en muskel i ryggen, inkluderer smerte som øker mens du beveger deg, brå muskelkramper eller sammentrekninger og en redusert evne til å bevege seg effektivt. For eksempel kan du finne at bøying er vanskelig. I mer alvorlige tilfeller kan du føle en knust følelse i nedre rygg.

Resten av skadene

-> > Forretningsmann har ryggsmerter på jobb Foto Kreditt: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Å trekke en muskel i nedre ryg betyr ikke at du trenger å besøke beredskapsrommet, men det betyr at det er på tide å løse problemet. Din første prioritet, notater Cleveland Clinic, er å hvile skaden og redusere smerten, som du ofte kan oppnå ved å bruke is eller ta ibuprofen. Unngå overdreven aktivitet i opptil 48 timer, og fortsett med daglige aktiviteter med forsiktighet. Hvis smerten vedvarer, kontakt legen din.