Tapenade Endive Boats Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 10
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 porsjoner
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg opp
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- No- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- Slik lager du krydrede Blomkål Vinger
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Belgisk endiv er et medlem av cikoria familien, relatert til frisee og radicchio. En enkelt servering har mer enn to ganger den anbefalte daglige kvoten for vitamin A samt ca. 25 prosent av kalsium og jern du trenger på en dag. Siden disse næringsstoffene er tilgjengelige når det er rå, og fordi det mister sin knase når de er tilberedt, belgisk endiv er bedre spist rå. (Paleo, veganer, glutenfri)
INGREDIENSER
SERVER 10
- 3 hodeendiv
- 3 kopper Oliven, Ripe, Skiver
- 2 ss balsamicoeddik
- 2 ss olivenolje
- 1 kryddernøtt hvitløk
- 1 ts Paprika
- 1/4 ts. Black Pepper
DIREKTIVER
1 Trekk bladene av hodene til endive2. Pulse alle ingrediensene (unntatt endiv) i en matprosessor til en fin klumpete tekstur er oppnådd. 3 Skru to spiseskjeer av tapenad-blandingen i hver endebåt "båt. "4 MERK: Dette gjør en flott forrett fordi individuelle blader kan tjene som små båter til presentasjon og / eller dipping. Disse kan fylles med nesten hvilken som helst dukkert; oliven tapenade er min favoritt fordi rikdom av oliven par perfekt med den lille bitterheten av belgiske endiv.NÆRINGSINFORMASJON
87 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 porsjoner
- 8g Fett
- 4g Karbohydrater
- 0g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 8g | 11% |
| Mettfett 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 308mg | 12% |
| Karbohydrater 4g | 2% |
| Kostfiber 1g | |
| Sukker 1g | |
| Protein 0g | 0% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
