Rå mat og juice å miste vekt

Ifølge forskningsselskapet Market Data brukte USA opptil $ 55 milliarder på vekttap og slankingsprodukter i 2007. Folk prøver på de siste diettplanene kombinert med ulike former for treningsregimer, men er fortsatt misfornøyde med resultatene. Rå matdieter har derimot vist seg å være effektive når det gjelder vekttap med suksesshistorier som for eksempel Angela Stokes, noe som gjør rå mat og juice kostholdet vinne popularitet. Under et intervju med september 2007 med CNNs Jackie Adams, fortalte Angela Stokes om hvordan hun mistet 160 pounds bare ved å ta opp den raske maten diett.

Dagens video

Velge mat

Velge typen matvarer som skal innarbeides i en rå mat og juice diett, er en sentral faktor for å sikre diettens suksess. Unngå å bruke frukt med høye nivåer av naturlige sukkerarter som fruktose. Slike sukkerformer danner plattformer for fettproduksjon i kroppen. Ifølge Raw Foods Health Watch er frukt og grønnsaker som selleri, sitroner, gulrøtter, epler, ingefær, tang, spire og pulverisert hvete gress egnet for juice og rå mat dietter. Dette er fordi de har lite kalorier og derfor ikke fremmer vektøkning.

Redusert cravings

Bruken av rå mat og juice som vekttapsplan bidrar til å redusere cravings for bearbeidede matvarer. Ferskpresset juice fra frukt og grønnsaker holder deg full i lengre tid, og reduserer dermed antall ganger du spiser behandlet mat som er kjent for å muliggjøre vektøkning. Dette skyldes at bearbeidede matvarer inneholder enkle karbohydrater som muliggjør vektøkning.

Ernæring

Vitaminer og andre næringsstoffer som finnes i raske matvarer, er lettere for kroppen din å ta inn. Rå matvarer er lettere for kroppen å bryte ned og gi kroppen lett absorberbare næringsstoffer som f.eks. vitamin C. Vitamin C gir kroppen med L carnitin som er nyttig når det gjelder å brenne lagret kroppsfett og snu det til energi, noe som forårsaker vekttap. Rå mat og juice kosthold hjelper deg ikke bare med å kutte ned, men gir også kroppen din de nødvendige næringsstoffene det trenger for riktig funksjonalitet.

Utvikling av rutinemessig

For å få en effektiv kostholdsrik kosthold, må du utvikle en rutine som fungerer for deg. Å endre dine vaner kan vise seg å være en vanskelig oppgave. Ifølge Karen Knowler, en rå mat trener, er det tilrådelig å lette inn i rå mat diett i motsetning til å starte med en 100 prosent rå diett. Du vil kanskje starte med et glass ferskpresset juice om dagen, og arbeid deg opp til en mer komfortabel rutine.