Ananas og vekttap

Noen hevder at ananas kan øke stoffskiftet og øke fett tap. Mens det ikke er noe galt med å inkludere ananas i vekttap dietten, er dette kravet overdrevet, og du må være forsiktig så du ikke spiser så mye ananas at du overskrider din daglige kaloriutgift.

Dagens Video

Ananas og Metabolisme

Sportsmedisinsk spesialist Dr. Dan Hamner hevder at bromelain - en forbindelse inneholdt i ananas - øker fordøyelsesprosessen, noe som fører til et økt metabolisme. Dieter Sandra Mikhail er uenig, men sier at individuelle matvarer ikke fører til noen signifikant økning i metabolisk hastighet. Selv om de gir en kortsiktig økning, har dette ingen effekt på lang sikt.

Brudd ned Bromelain

Bromelain finnes i ananasstammen og kalles også ananas enzym og ananasekstrakt. Arbeidet med enzymer er å bryte ned visse forbindelser i mat, det er der tanken om at ananas bryter ned fett, kan ha oppstått. Bromelains rolle er imidlertid faktisk å bryte ned protein. Dette hjelper fordøyelsen, men det kommer ikke direkte til fordel for fettforbrenning eller vekttap.

Sluttresultatet

Du kan sikkert inkludere ananas i vekttap dietten og få resultater, men du må sørge for at du holder deg innenfor kaloriereglene dine. Selv om ananas er næringsrik, er det mer kalorisk tett og har et verre forhold mellom sukker og fiber enn andre frukter, så målet er å spise forskjellige frukt og grønnsaker som en del av et sunt kosthold.