Naturlig rensing diett

Som ditt hus trenger en høst og vårrengjøring, gjør det også kroppen din. Naturlige rensninger består vanligvis av en detox i tre til 21 dager for å kvitte seg med uønskede toksiner. Det er mange naturlige rensete dietter, hvorav de fleste består av å fjerne en eller flere matvarer som inneholder potensielt skadelige stoffer som korn, melkeprodukter, raffinerte sukkerarter eller rødt kjøtt.

Dagens video

Hvem trenger det

En uoppdaget naturlig rensing er ideell for alle friske personer to ganger i året - vår og høst - for å eliminere kroppen av giftstoffer og forbedre hvordan du føler. Det er best å konsultere en lege eller helsepersonell før du starter en naturlig rensing. Vårrenser bidrar til å bringe kroppen ut av vinterdvalen og forberede seg på sommeren. Et fallrengjøring vil hjelpe kroppen til å takle vinteren fremover.

Fordeler

Ved å bruke et naturlig, ren diett, vil du like forandre dine spisemønstre og trang til å gi deg nytte av den rene perioden. Ifølge Dr. Joey Shulman, forfatter av "The Makeover Diet", er rensing ganske enkelt "mellom fastende og vanlig å spise". Andre rapporterte fordeler med rensing inkluderer mer energi, forbedret humør, forbedret fordøyelse, vekttap og generelt sunnere spising.

->

Generell rensedag

De fleste rensinger begynner dagen med en høy klasse vann og sitron, da sitronsaft kan bidra til å stimulere lymfesystemet, leveren og oppløse urinsyren. Til frokost anbefales matvarer med høy vitamin C, siden vitamin C er en av de kraftigste antioksidanter, og bidrar til å kvitte seg med skadelige stoffer. Andre matvarer å spise i løpet av dagen inkluderer salater med meierifrie dressinger, soyoghurt, frukt og grønnsaker, hummus og magert hvitt kjøtt eller fisk. (Se Mesteparten av maten som er valgt gjennom dagen, er naturlig høy i vitaminer, mineraler og antioksidanter for å bidra til å bygge et sterkt og sunt immunsystem.

Tillatte og forbudte matvarer

For de fleste naturlige rensninger finnes det noen vanlige tillatte og forbudte matvarer. Generelt forbudt mat består av sukker - unntatt naturlig sukker i matvarer som frukt - - Meieriprodukter, alkohol, raffinerte korn og bearbeidede matvarer. De fleste renser lar deg spise mat som enhver type frukt eller grønnsaker, alle nøtter og frø, flerumettede fettstoffer, krydder, smør og egg.