Muskler brukt i skyting basketball

Basketball er et spill med fart, hurtighet, smidighet og hoppekraft. Du må også ta raske beslutninger, og lag dem mens du er dribling og veving rundt forsvarere. Når du finner en åpning, og det kommer tid til å plante dine føtter og skyte basketballen, blir mange muskler brukt.

Dagens video

Triceps

Triceps er de store musklene som ligger på baksiden av dine overarmer. Deres anatomiske funksjon er å forlenge albuen. Denne handlingen vil bli sett når armen går fra en bøyd til rett stilling under skudd.

Skulder

Hver gang øvre armen blir forhøyet, brukes skuldermuskulaturene. Mens du skyter en basketball, blir skuldermuskulaturene på skytearmen blitt mer rekruttert enn musklene på din ikke-skytearm. Dette skyldes at humerus - det store beinet i overarmen - blir forhøyet høyere. Trapezius og deltoids er de anatomiske navnene til musklene som brukes. Trapezius befinner seg på toppen av kragebenet, og deltoidene finnes øverst på armen rundt skulderleddet.

Underarms muskler

Underarmene inneholder to grupperinger av muskler på indre og bakre sider. Håndleddens forlengere åpner fingrene og får hånden til å gå tilbake mot overarmen. Disse musklene blir aktivert når du ave ballen opp foran kroppen din. Når du følger gjennom med skuddet og hånden din går nedover, blir håndleddfleksorene dine brukt.

biceps

Biceps brachii er musklene på forsiden av dine overarmer. De forårsaker albuen å bøye, noe som er en bevegelse du vil se når underarmen kommer tilbake mot overarmen. Når du skytter en basketball, fremmer biceps bevegelsen av ballen fra en posisjon foran kroppen til skyteposisjonen. Legg merke til hvordan begge albuene er bøyd rett før du skyter.

Pecs

Pectoralis major og minor er musklene i brystet. Pec-mindre er plassert under pec-hovedet, og det aktiveres når skulderen rygger i en fremadrettet retning. Dette er bevegelsen du vil se når skytearmen går fremover.