Lutein hos barn
Innholdsfortegnelse:
Lutein er en av mange grunner til å oppmuntre barnet ditt til å spise sine grønnsaker. En del av karotenoidfamilien, lutein, finnes hovedsakelig i grønne grønnsaker. Det er ikke et viktig næringsstoff, men New York University Langone Medical Center sier det er verdifullt å opprettholde optimal helse. Dens antioksidantegenskaper beskytter barnets øyne mot skade og fremtidige øyeproblemer, og nyere bevis indikerer at det kan spille en rolle i barnas hjerneutvikling.
Dagens video
Naturlig solbeskytter
Lutein er det viktigste pigmentet eller fargen i midten av barnets netthinnen, som er kjent som makulaen. Kontinuerlig eksponering for sollys skader makulaen over tid og fører til en tilstand som kalles makuladegenerasjon. Det er viktig å beskytte barnets øyne nå, fordi aldersrelatert makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos mennesker over 55 år. Lutein hjelper ved å fungere som en naturlig solbeskytter.
Antioxidantegenskaper
Linsen i barnets øyne samler og fokuserer lys på netthinnen, slik at han kan se tydelig. Frie radikaler er produsert ved metabolisme og eksponering for miljøfaktorer, som for eksempel sollys. De ødelegger celler gjennom en prosess som kalles oksidasjon. Når øyets objektiv oksideres, blir det skyet og forårsaker katarakt. Som en antioksidant stabiliserer lutein frie radikaler og beskytter linsen mot skade. En studie publisert i 2008 i "Oftalmologi" viste en lavere forekomst av grå stær hos kvinner som forbrukte mer lutein. Få barnet ditt nok lutein tidlig i livet for å hjelpe deg med å avverge grå stær senere.
Anbefalinger og betraktninger
Grønne grønnsaker, inkludert spinat, grønnkål, grøntgrønt og kollaps, er rike på lutein. Det finnes også i mais, erter, grønne bønner og romaine salat. Det er ingen anbefalt diettinntak for lutein, men prøv å få barnet ditt til å spise sine grønne grønnsaker i stedet for å gi henne et tillegg. New York University Langone Medical Center sier at det ikke er tilstrekkelig bevis på sikkerheten til lutein når det tas som supplement, og det er ikke etablert øvre grenser for sikre doser for barn.
