Er rødvin bra for blodet ditt?

Selv om alkohol i store mengder kan øke risikoen av helseproblemer som leverskade og avhengighet, kan det hende at små mengder faktisk er gode for helsen din i noen tilfeller. Rødvin, en gjærdrikke produsert av lilla eller røde druer, har lenge vært antatt å forbedre blodstrømmen til hjertet ditt og redusere risikoen for hjertesykdom, ifølge "Circulation", en American Heart Association journal.

Dagens video

Funksjon

Rødvin antas å ha egenskaper som forhindrer blodplater i å stikke sammen, noe som reduserer risikoen for blodpropper som forårsaker stroke og hjerteinfarkt i henhold til til MayoClinic. com. En potensiell bidragsyter er resveratrol, en antioksidant som hovedsakelig finnes i huden av røde druer. Resveratrol kan også bidra til å redusere betennelse og redusere "dårlige" kolesteroltal i blodet, noe som kan bidra til å forhindre arteriell skade som reduserer strømmen av blod og oksygen til store organer. Imidlertid antyder noen bevis at alkohol generelt - ikke noe spesielt for rødvin - kan være den viktigste faktoren som reduserer risikoen for hjertesykdom.

Forskning

Drikker en liten mengde rødvin eller alkohol hver dag kan gi små fordeler til blodårene og hjertet, ifølge en studie som ble publisert februar 2008 i "American Journal of Physiology - Hjerte- og sirkulasjonsfysiologi. Forskere i studien fant at folk som drakk rødvin høste nesten identiske fordeler som de som drakk en annen form for alkohol. Etter en enkelt drink var studietakere mer sannsynlig å ha dilatert eller "avslappet" blodårer, noe som gir hjertet mindre arbeid å gjøre. Etter to drikker ble fordelene imidlertid motvirket: Hjertesatsene til deltakerne ble redusert mens blodvolumet økte, og evnen av deres blodårer til å utvides på grunn av økningen i blodstrømmen gikk ned.

Advarsel

Bevis til fordel for rødvin er ikke sterk nok til å oppmuntre folk som ikke drikker for å begynne å drikke rødvin for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag, ifølge " Sirkulasjon. "Drikker for mye alkohol kan føre til svak hjerte muskel, høyt blodtrykk og elektriske hjerterytmeforstyrrelser. Vær spesielt forsiktig når du unngår alkohol hvis du har en familiehistorie av leversykdom eller alkoholmisbruk. Hvis du allerede drikker rødvin regelmessig, unngå å drikke mer enn ca 5 oz. glass om dagen hvis du er en kvinne eller to om dagen hvis du er en mann. Spør legen din om spesifikke anbefalinger.

Betraktninger

Hvis resveratrol i rødvin er ansvarlig for hjerte og blodfordeler, kan du bare ha druesaft eller spise druer også gi resveratrol uten alkohol, ifølge MayoClinic.com. Andre matvarer som har noen resveratrol i dem er blåbær og jordnøtter. Effektene av druer, druesaft og andre matvarer med resveratrol er imidlertid ikke godt etablert. Og selv om resveratroltilskudd er tilgjengelige, er de ikke sannsynlig å tilby de samme helsemessige fordelene som rødvin fordi kroppen ikke kan absorbere mye supplerende resveratrol.