Er Peppermintte en appetittundertrykkende?

Peppermyntet, laget av bladene av peppermynteplanten, brukes ofte for sine medisinske kvaliteter for å lindre plager som fordøyelsesproblemer, smerte og angst. Peppermintte kan også bidra til å undertrykke appetitten din for å hjelpe til med vekttap, selv om duften av peppermynten, i stedet for forbruket av te, synes å forårsake effekten.

Dagens video

Duft og appetitt

Duft reiser fra nesen til hjernen, og kan påvirke den delen av hypothalamus som registrerer matthet; Hjernen din frigjør deretter hormoner som undertrykker appetitten din. En 2009-artikkel i "The New York Times" forklarer at peppermynte er en duft som kan ha denne effekten. Din luktesans påvirker sterkt smak, slik at duften kan føre til at du spiser mindre. Imidlertid er det behov for mer forskning for å bekrefte den potensielle forbindelsen mellom peppermynte duft og appetittundertrykkelse.

Forskning

Duften av peppermynte påvirket appetitten til studietiltakere i en 2007-studie av Wheeling Jesuit University. Ved innånding av peppermynte duften hver 2. time, rapporterte deltakerne å føle seg betydelig mindre sulten, og at de spiste 1, 800 færre kalorier enn normalt. Forskerne bemerket at peppermynte duft kan også redusere cravings og kan redusere inntaket av fett og sukker.

Metode

For å lage peppermynte, legg 1 teskje tørket peppermynteblader til en kopp kokende vann og brat bladene i 10 minutter. Stram dem og drikk te opptil fem ganger om dagen. For en enklere versjon, kjøp pre-pakket peppermynte teesker og følg pakken anvisninger for å forberede te.

Advarsel

Universitetet i Maryland Medical Center bemerker at store mengder peppermintte ikke ser ut til å ha bivirkninger. Du bør imidlertid unngå peppermyntte hvis du har en hiatal brokk eller gastroøsofageal reflukssykdom, eller er gravid eller ammer. Det er fare for at peppermynte kan forverre gallestein og halsbrann.