Er Citrongress essensiell olje bra for senking av kolesterol?

Citrongress, en gruppe gress i slekten Cymbopogon, er en flerårig plante som er opprinnelig til varme klima. En favorisert urt i asiatisk matlaging, sitrongress gir en behagelig sitrus smak og aroma til mange retter. Citrongress essensiell olje har en rekke medisinske og praktiske bruksområder, inkludert flere kolesterol-senkende effekter.

Dagens video

Terpenoider

Citrongressolje inneholder terpenoidforbindelser som geraniol og citral som reduserer kolesterolnivået, ifølge Ronald Ross Watson, forfatter av boken "Grønnsaker, frukt og urter i helseprodusering." Disse forbindelsene hemmer produksjonen av mevalonsyre, en mellomprodukt i produksjonen av kolesterol og målet for mange kolesterol-senkende farmasøytiske legemidler. Doser på 140 mg per dag av sitrongressolje har gitt cholesterol-senkende fordeler.

Antiinflammatorisk

Kronisk betennelse, som fører til økt risiko for kardiovaskulær sykdom, kan bli undertrykt av sitrongressolje, ifølge en indisk studie på laboratoriedyr publisert i oktober 2010-utgaven av tidsskriftet "Food and Chemical Toxicology." Inflammasjon er en av de initierende faktorene i aterosklerotisk plakkdannelse. I studien ble 5 mcg og 10 mcg. doser av citrongrasoljeekstrakt økte signifikant aktiviteten av antioxidant-superoksiddismutasen og glutationperoxidasen og reduserte nivåer av molekyler som fremmer betennelse. Spesielt reduserte sitrongressolje nivåer av malondialdehyd, en markør for oksyderte lipider, i visse hvite blodlegemer som er forbundet med aterosklerose. Ytterligere menneskelige forsøk er nødvendig for å bekrefte disse foreløpige resultatene.

Insulinresistens

Terpenoider i sitrongress påvirker gener som forbedrer insulinresistensen og reduserer sirkulerende lipidnivåer, ifølge en japansk studie publisert i juni 2010-utgaven av tidsskriftet "PPAR Research." Disse forbindelsene kan være nyttige for å håndtere diabetes, fedme og forhøyet kolesterolnivå i noen mennesker, sier forskerne.

Kortvarige effekter

Brasilske forskere fant at citrongrasolje reduserte kolesterolnivået i en kortsiktig studie publisert i september 2011-utgaven av tidsskriftet "Food and Chemical Toxicology." I undersøkelsen forbrukte laboratoriedyr enten 10 mg eller 100 mg per kg kroppsvekt av sitrongress-essensiell olje i 21 dager. Resultatene viste at den høyere dosen, som ligner på doser som brukes i tradisjonell urtemedisin, reduserte kolesterolnivåene betydelig.

Betraktninger

Lemongrassens toksisitet er lav når den brukes i lave doser, ifølge nettstedet Drugs. com. Citrongress kan være ugiftig i doser så høyt som 3.5 g pr. Kg kroppsvekt. Du kan også konsumere sitrongressolje ved å drikke sitronongrasste, laget av infusjon av bladene, som inneholder 0. 4 prosent essensiell olje i varmt vann.