Inositol og koffein

Inositol og koffein er vanlige ingredienser i energidrikker, og begge anses generelt som trygge av USAs mat- og legemiddeladministrasjon. Inositol er naturlig funnet i frukt og andre matvarer og kalles noen ganger vitamin B-8, selv om det ikke er et ekte vitamin som kroppen kan syntetisere den i tilstrekkelige mengder. Koffein produseres også naturlig av noen planter som guarana og tebuske. Kroppen din produserer ikke den eller trenger den for god helse.

Inositol og metabolisk syndrom

Metabolisk syndrom refererer til en gruppe risikofaktorer som oppstår sammen og øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer og diabetes. En studie rapportert i januar 2011 utgaven av "overgangsalder" undersøkte om inositol kunne forbedre noen funksjoner i metabolsk syndrom hos postmenopausale kvinner. Kvinner supplert med inositol viste lavere diastoliske blodtrykk, lavere triglyserider og forbedret lipoproteinkolesterol med høy tetthet etter seks måneders behandling sammenlignet med kvinner som ikke fikk inositol. Disse kvinnene ble bare supplert med inositol - hvis du har metabolsk syndrom, bør du ikke prøve å få inositol fra energidrikker, da disse ofte er høye i sukker og stimulanter.

Inositol kan finne klinisk bruk i enkelte psykiatriske forhold, da den er forbundet med ulike nevrotransmitterreseptorer og kan krysse blod-hjernebarrieren i farmakologiske doser. I mars 2000 utstedte "bipolare lidelser" undersøkelsen av 12 g inositol daglig i seks uker hos pasienter med bipolar lidelse. Pasienter som fikk inositol rapporterte bedre forbedringer i forholdene sine enn pasienter fikk placebo. Ingen alvorlige bivirkninger ble rapportert.

Koffein som stimulerende

Koffein finnes i kaffe og andre energidrikker. Koffein virker som en stimulant, forbedrer årvåkenhet og fokus. Karrie Heneman, Ph.D., og Sheri Zidenberg-Cherr, Ph.D., ved Institutt for ernæring ved University of California-Davis, rapporterer at det er begrenset bevis som tyder på at forbruket av energidrikker kan forbedre fysisk og mental ytelse.Men som 2011-utgaven av "Progress in Brain Research" rapporter, kan bruk av koffein ha skadelige effekter på påfølgende søvn. Dette kan føre til søvnighet i dag at individet sannsynligvis vil motvirke mer koffein, fortsetter syklusen. Overbruk av koffein kan resultere i avhengighet, nervøsitet, angst, søvnløshet, hodepine og hjertebanken.