Hvordan bruke Benefiber

Benefiber er et pulverisert fibertilskudd som oppløses i væske. Fiber kosttilskudd hjelpe folk som ikke får nok fiber fra vanlig matinntak for å møte minimum næringsverdier. Siden amerikanerne bruker omtrent halvparten av American Dietetic Association til å anbefale 20 til 35 gram kostfiber per dag, tilbyr fibertilskudd som Benefiber en enkel og praktisk måte å legge til litt fiber uten å måtte spise mer mat.

Dagens video

Trinn 1

Mål dosen din. Den anbefalte dosen av Benefiber varierer avhengig av alder. I alderen 12 og opp, er dosen 1. 5 til 3 ts. Alderen 7 til 11 bør ta 1 til 1. 5 ts. I alderen 6 og under, snakk med legen din om Benefiber-dosering.

Trinn 2

Bestem hva du skal blande Benefiber inn i. Benefiber oppløses i væske. Velg hvilken som helst drikk, eller en myk mat som pudding eller appelsince. Kullsyreholdige drikker er ikke gode til å løsne Benefiber, så prøv å unngå å bruke noen brus for å ta Benefiber.

Trinn 3

Hell drikkevaren eller myk mat i en kopp eller en bolle. Legg deretter til Benefiber pulveret. Dette forhindrer at fiber sitter fast på bunnen av fatet.

Trinn 4

Bland godt. Bruk en skje, rør maten eller drikk godt for å sikre at Benefiber fordeles jevnt i væsken. Du vil ikke ha en grisete smak, og den grisen kommer med dårlig blandet Benefiber.

Trinn 5

Drikk alt. Du må drikke hele drikken eller spise all maten for å få full dosering. Spis eller drikk den til den siste dråpen.

Trinn 6

Gjenta. Du kan ta opptil tre doser Benefiber om dagen. Gjenta trinn 1 til 5 for hver dose av Benefiber du tar.

Advarsler

• Når du starter fibertilskudd, ikke start på maksimal dose. Begynn med en lav dose, og jobber gradvis opp til det beløpet du trenger. Å legge for mye fiber på en gang forårsaker gastrointestinalt ubehag og forstoppelse.