Slik behandler du søttandskrav på HCG-dietten

En HCG-diett er en kaloriprotokoll utviklet for å produsere betydelig vekttap på kort tid. HCG, humant korionisk gonadotropin, er et hormon som er produsert i moderkremen, som ble godkjent for mat og legemiddelbehandling for behandling av infertilitet. Leger har lov til å foreskrive det for vekttap. Et av hormonets hovedfunksjoner når det brukes til vekttap, er å undertrykke sult, ifølge A. T. W. Simeons, den britiske legen som utviklet dietten. Før du går på en HCG diett, snakk med legen din om fordelene, bivirkningene og mulige farer.

Dagens video

Trinn 1

Spis så mye mat som mulig i to til fem dager før du starter en HCG-diett. Dette er kaloriinnlastingfasen. Hensikten er å utvikle fettbutikker som kroppen din vil tappe for energi i kalorireksjonsmodus.

Trinn 2

Ta HCG daglig. Ifølge Simeons virker hormonet også som en appetittundertrykkende. Eventuell avbrudd i injeksjonene vil trolig føre til at du føler deg famished. Simeons skriver i sin bok, "Pounds and Inches," at HCG-pasienter "aldri føler seg sulten på tross av deres drastisk reduserte matinntak."

Trinn 3

Følg anbefalt diett. Bare to typer matvarer er forbudt: sukker og stivelse. Hvis kostholdet ditt var høyt i sukker før du begynte HCG-protokollen, kan du forvente å oppleve trang. Hvis du motstår ønsket, vil det bli enklere å unngå sukker. Trinn 4

Spice måltider med søte, smakfulle urter som krydder, kardemomme og koriander. Disse krydder er tillatt på en HCG diett og kan eliminere følelsen av total deprivasjon.

Trinn 5

Trene så mye som mulig. Mens du er på kostholdet med 500 kalorier, har du kanskje ikke mye energi. Det går litt å øke energinivået ved å gå raskt eller å gjøre noen lunges eller squats rundt huset. diett, som ikke er forskjellig fra en diett detox, kan tilbakestille din appetitt og redusere sukkerbehov, ifølge Frank Lipman, MD, forfatter og integrativ medisin spesialist.

Trinn 6

Fjern sukkerholdige snacks og drikkevarer fra huset ditt før du begynner en HCG diett. Hvis det ikke er noe sukker i ditt hjem, vil dine ønsker ikke være like vanskelig å kjempe.

Trinn 7

Legg til et strekk sukker erstatning til morgenkaffen din. En liten mengde sukker alternativ er tillatt.

Trinn 8

Lagre fruktdelene dine når du ønsker sukker. På en HCG diett, er det ingen innvendinger mot å bryte opp måltider og spise frukten som en middags pick-up eller late-night snack.

Tips

Cravings varer vanligvis i 10 til 20 minutter, enten du er avhengig av kokain eller sukker.Å vite når din lengsel vil redusere, kan hjelpe deg med å overvinne ditt ønske om de søte tingene. Drikkebehov er noen ganger feilfortolket for et sukkerbehov.

• Advarsler

En måte å avverge sukkerbehov på er å konsumere tre balansert måltider hver dag. Fordi HCG-dietten er en veldig kalorierig diett, kan dine ønsker være enda mer intens enn å gå på et vanlig diett. En diett rik på proteiner og fett bidrar til å kontrollere blodsukkernivået og kan redusere sukkerbehov. En HCG diett er høy i proteiner, men inneholder nesten ingen fett. Ernæringsmessige mangler kan forverre trang. En HCG diett er en sju ukers lang diettmangel, ifølge Dr. Pieter Cohen i en artikkel fra "U. S. News and Health Report" fra 2011.