God frukt for nyrene
Innholdsfortegnelse:
Frukt nærer deg med fiber, mineraler og vitaminer, men noen kan være bedre enn andre for å holde nyrene dine sunne. Generelt, se etter frukt som er rik på antioksidanter - som flavonoider og vitaminer A, C og E - og lite kalium. Hvis du har nyrestein eller kronisk nyresykdom, kontakt legen din om hvilken frukt som er best - og hva du skal unngå - for din spesielle tilstand.
Dagens video
Grunnleggende
->
Nyrene dine, to bønneformede organer, som delvis er beskyttet av ryggen din, filtergiftstoffer fra blodet ditt og regulerer nivået av vann og salt. Nyrer regulerer også blodtrykk og pH-balanse, eller måling av syre og alkaliske i systemet. Spis mye frukt for å balansere pH-nivået ditt, bygge immunsystemet, senke betennelse og beskytte mot kreft og hjerte-og karsykdommer.
Fruktvalg
->
For sunne nyrer, ta med i kostholdsfrukten din, som er høy i fiber og antiinflammatoriske egenskaper. Epler reduserer kolesterol og holder deg regelmessig. Røde druer inneholder et flavonoid kjent som resveratrol, noe som kan redusere betennelse ved å øke muskelavslapping i blodkar. Tranebær holde urinen surere for å forhindre urinveisinfeksjoner, noe som kan føre til nyreinfeksjon. Blåbær og bringebær inneholder vitamin C og mangan, samt anthocyaniner, en antioxidantforbindelse med antiinflammatoriske egenskaper. Jordbær og kirsebær inneholder begge antioksidanter som beskytter hjertet ditt.
Nyresteiner
->
Hvis du har nyresteiner, forårsaket når mineraler i urinen binder sammen, kan frukt som er høy i kalium - som bananer - hjelpe, ifølge eksperter på Linus Pauling Institute. Et daglig glass appelsinjuice kan senke surheten i urinen og bidra til å redusere veksten av nyrestein, ifølge en studie publisert i "Clinical Journal of the American Society of Nerology."
Kronisk nyresykdom
->
Unngå å spise appelsiner og bananer hvis du har kronisk nyresykdom. En jobb med nyrene dine er å opprettholde et sunt nivå av kalium i blodet ditt for å regulere hjerteslag og holde musklene dine på en jevn måte. Hvis nyrene ikke virker som de skal, kan kaliumnivåene bli farlig høyt, noe som kan forårsake unormalt hjerterytme eller til og med hjerteinfarkt.Andre høykaliumfrukter å unngå inkluderer kiwi, melon, nektariner, aprikoser, mango, papaya, pommes frites, rosiner og annen tørket frukt. Spesielt unngå starfruit på grunn av dets høye oksalsyreinnhold.
