Fenugreek og forstoppelse

Fenugreek er en urt med lang brukstid som krydder og medisin. Mange fordøyelsessykdommer kan angivelig bli behandlet med fenegreek, inkludert forstoppelse. Fenugreek forårsaker sjelden alvorlige bivirkninger og kan være et trygt alternativ for folk som søker naturlige rettsmidler for forstoppelse. Som noen helse supplement, kontakt legen din før du tar fenegreek.

Dagens video

Forstoppelse

Leger definerer forstoppelse som å ha færre enn tre tarmbevegelser i en uke. Frekvensen av tarmbevegelser varierer ofte, og å gå en dag uten tarmbevegelse betyr ikke nødvendigvis at du er forstoppet, forklarer University of Maryland Medical Center. Vanlige årsaker til forstoppelse inkluderer ikke å drikke nok vann, ikke spiser nok fiber og ikke får nok mosjon.

Fenugreek anbefales noen ganger som en alternativ behandling for forstoppelse, forklarer New York University Langone Medical Center. Effekten av fenegreek på forstoppelse har imidlertid ikke blitt mye undersøkt i kontrollerte kliniske studier. Mens mange mennesker kan rapportere gunstige effekter på forstoppelse etter å ha tatt fenegreek, er det svært lite bevis på hvor vanlig denne fordelen kan være.

Fiber

Årsaken fenegreek er noen ganger anbefalt som behandling for forstoppelse er at fenegreek inneholder høye nivåer av løselig fiber. Matvarer som inneholder store mengder oppløselig fiber er kjent som bulkdannende avføringsmidler. Når løselig fiber absorberer vann i tarmene, utvides det, eller øker i bulk. Denne utvidelsen setter press på tarmene og utløser sammentrekninger som beveger avføring gjennom tarmene og fremmer avføring.