Fakta om personlig hygiene
Innholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Dine hender hold nede
- Sett ditt beste smil fremover
- Si nei til B. O.
- Det er den gangen, igjen
Personlig hygiene refererer til rengjøring, pleie og omsorg for kroppen din på det mest grunnleggende nivået. Mens personlig hygiene hjelper deg med å sette din beste fot fremover, sier Better Health Channel at det også er en av de mest effektive måtene å beskytte deg selv og andre mot sykdommer og helseskader som hode lus, kaukasus, kroppslus, ringorm, scabies, pinworms, hepatitt A og fots foten. God personlig hygiene holder også dårlig ånde og kroppslugt i sjakk, slik at vennene dine vil holde seg fast.
Dagens video
Dine hender hold nede
->
Mange infeksjoner, som forkjølelse og mageinfluensa, er resultatet av at kimfylte, uvaskede hender kommer i kontakt med munnen din. Andre infeksjoner er kontrahert når du spiser mat som har blitt forurenset av de skitne hendene til andre mennesker. Gjør en regel om alltid å vaske hendene og håndleddene før du lager eller spiser mat, etter bruk av toalettet, etter å ha rørt dyr og etter å ha kommet i kontakt med noen som er syke, nysing eller hoste. Bruk varmt vann og gni kraftig såpe over håndflatene, baksiden av hender, håndledd, fingre og under neglene i minst 20 sekunder.
Sett ditt beste smil fremover
->
Dårlig oral hygiene kan føre til tannråte, blødende tannkjøtt, periodontal sykdom og til og med tanntap. men bortsett fra å arbeide for å hindre hulrom, børster tennene og tungen bidrar til å holde pusten frisk, slik at du ikke skremmer av venner og familie. Tenn bør børstes minst to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang før sengetid - men børsting etter hvert måltid er ideelt. Pensle de ytre og indre flater av tennene og forsiden og baksiden av tungen din. Hvis du ikke finner tid til å børste, i det minste floss. Flossing fjerner forfallsmessige bakterier som legges mellom tennene og gjemmer seg fra tannbørster.
Si nei til B. O.
->
Kroppslukning er forårsaket av en rekke faktorer, inkludert kjemikalier i svette, avfallet utskilles gjennom huden, bakterier som lever på huden og uvaskede klær. Hold kroppen luktende søtt ved å ta daglige dusjer. Bruk et mildt, ikke-slitende rengjøringsmiddel for å vaske ansiktet og ørene. Velg for en duftende eller ikke-duftende fuktighetsgivende kropp, vask for å rense kroppen din og vask det kjønnsfulle området grundig med en mild, ikke-duftende såpe. Skru alltid mellom tærne og under føttene, og bruk en negl børste for å fjerne smuss fra under tåneglene.Vask håret og hodebunnen med sjampo minst to ganger i uken.
Det er den gangen, igjen
Kvinner bør ta ekstra forsiktighet for å holde kjønnsområdet rent under menstruasjonen. Vask det ytre området som du normalt ville med en mild rens og varmt vann. Bytt tamponger og hygienepapir minst fire til fem ganger per dag. Hvis du har en tung syklus, må du kanskje endre dem oftere. Vask hendene grundig både før og etter at du har skiftet tamponger og hygienepapir. Ikke bruk en tampong i senga; å forlate en tampong i løpet av natten kan oppmuntre bakteriell overgrowth som kan føre til giftig sjokk syndrom, en potensielt dødelig bakteriell infeksjon. Den bedre helsekanalen advarer mot bruk av dusjer eller andre interne rensemidler, da dette kan forstyrre skjedenes naturlige miljø.
