ØRe ringing og vitamin B kompleks

Ring i ørene kan skyldes hørselstap, traumer, ørevoks som blokkerer øregangen, medisiner, øreinfeksjoner eller noen medisinske lidelser, som for eksempel Meniere's sykdom. Ifølge den amerikanske tinnitusforeningen opplever omtrent en av fem amerikanere ringende, brølende eller hissende lyder som synes å stamme fra ørene dine, en tilstand som kalles tinnitus. Selv om det ikke finnes noen kur mot tinnitus, kan behandlinger, inkludert noen kosttilskudd, hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Dagens Video

B Vitaminer og Tinnitus

Det meste av bevisene til støtte for å ta B-vitaminer for å behandle tinnitus er anekdotisk, ifølge en 2009 Life Extension Health Update. Noen sier at de får lindring ved hjelp av 100 til 500 milligram daglig av supplerende tiamin, også kjent som vitamin B-1. Snakk med helsepersonell før du tar kosttilskudd med en dose som er større enn anbefalt diett, da noen kan ha interaksjoner med andre medisiner.

Dr. Michael Seidman fra Tinnitus Center i Bloomfield, Michigan, foreslår å prøve 50 milligram niacin to ganger daglig, med en øvre grense på 500 milligram to ganger om dagen. Seidman sier at hvis niacin ikke gir lettelse fra ringen i ørene dine de første par månedene, bør du slutte å ta den.

Vitamin B-12, Folat og Tinnitus

Vitamin B-12 og folat er ofte assosiert med anemi, da de primært fungerer for å hjelpe deg med å produsere sunne røde blodlegemer. Mange mennesker som er mangelfull i en av disse B-vitaminene er også mangelfull i den andre. Noen gode kilder til vitamin B-12 er fisk, kjøtt, fjærfe, egg, melk og andre meieriprodukter, mens folat hovedsakelig finnes i grønne grønnsaker, belgfrukter og sitrusfrukter og juice.

Få studier har behandlet effektene av vitamin B-12 eller folat på hørsel, men hørselstap er en ledende årsak til tinnitus. En 1993 studie av Dr. Zechariah Shemesh og andre rapporterte i "American Journal of Otolaryngology" konkluderte med at en mangel på vitamin B-12 kan påvirke hørselstap, mens B-12-tilskudd reduserte tinnitus symptomer. Som en del av Harvards helseoppfølgingsstudie rapporterte februar-utgaven av "Otolaryngology-Head and Neck Surgery" at vitamin B-12 ikke hadde noen effekt på hørselen. Den studien antyder en økning av folat kan bidra til å forhindre hørselstap hos menn over 60 år.

Andre kosttilskudd til tinnitus

Ginkgo og sink er to andre kosttilskudd som har blitt anbefalt å behandle tinnitus. Frøene og et ekstrakt av ginkgo-trebladene har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å behandle en rekke lidelser. Studier av effektiviteten i behandling av tinnitus har vist blandede resultater, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin.Sink er et spor mineral som støtter immunsystemet, protein produksjon og DNA. En liten studie i januar 2003-utgaven av "Otology & Neurotology" viste at mer enn tre fjerdedeler av mennesker som tok et sinktilskudd, rapporterte en subjektiv forbedring i tinnitus.

Andre behandlinger for tinnitus

Før du prøver å behandle ringen i ørene, bør du og din lege forsøke å identifisere årsaken. Hvis det er relatert til en medisin du tar, kan legen din kanskje foreskrive noe annet. Hvis din tinnitus er forårsaket av hørselstap eller Meniere's sykdom, kan du for eksempel dra nytte av en av en rekke enheter som maskerer lyden, spesielt om natten. Anti-angst medisiner kan også hjelpe. The American Tinnitus Association viser en rekke strategier for å hjelpe deg med å håndtere kronisk tinnitus.