Gjør et mangel på protein forårsaket leg ødem?

Mange opplever ødem fra tid til annen. Denne midlertidige hevelsen oppstår vanligvis i underben, ankler og føtter. Inaktivitet og et usunt kosthold kan føre til denne typen hevelse, selv om medisinske forhold kan øke risikoen for ødem. Mens alvorlige proteinmangler er uvanlige i USA, kan ødem i bena skyldes utilstrekkelige mengder protein i dietten. Fortell legen din om uvanlig eller langvarig hevelse i bena.

Dagens Video

Protein

Protein hjelper til med å bygge, reparere og vedlikeholde kroppsvev og celler. Dette viktige næringsstoffet hjelper også kroppen din til å produsere hormoner og enzymer. Protein spiller en viktig rolle i å regulere og balansere mengden væske i vevet ditt, så vel som å gjøre musklene dine kontrakt. Protein består av forskjellige aminosyrer som fungerer sammen. Proteinkravene varierer mellom individer, avhengig av størrelse og kjønn. Kvinner med gjennomsnittlig høyde og vekt krever 46 gram protein per dag, mens de fleste menn krever omtrent 56 gram protein. En rekke matvarer - inkludert bønner, nøtter, fullkorn, grønnsaker og magert kjøtt - øker proteininntaket ditt.

Mangel

En næringsrik diett som inneholder en rekke sunne matvarer leverer vanligvis tilstrekkelige mengder protein. Kwashiorkor kommer fra for lite protein i kostholdet, en tilstand som er mer vanlig i hungersnødsområder. Selv om barn i USA sjeldent utvikler alvorlige proteinmangler, forbruker nesten 50 prosent av eldre som bor i sykehjem i USA, utilstrekkelig mengder diettprotein, ifølge MedlinePlus. Kwashiorkor kan forårsake ødem, så vel som andre symptomer, inkludert muskelttap, svekket immunforsvar og endringer i hud og hår.

Ødem

Hovedemnet ved ødem innebærer hovne, puffete lemmer. Ødem kan forårsake puffiness i ansiktet ditt, i tillegg til abdominal oppblåsthet, kortpustethet og muskelsmerter. Selv om et proteinmangel kan forårsake ødem, er det mer sannsynlig at det er å spise salt mat, allergi, medisiner, hormonelle endringer og stående i lange perioder.

Forholdsregler

Universitetet i Maryland Medical Center anbefaler at man bruker færre røde kjøtt og flere bønner, tofu og kaldvannsfisk som kostholdskilder til protein. Å spise for mye protein kan øke risikoen for fedme, osteoporose og nyrestein. Ødem kan signalere tilstedeværelsen av en alvorlig helsetilstand, noe som gjør det viktig å fortelle legen din om hevelse i underkroppene eller andre symptomer på ødem.