Candida diett tips

Candida er den tekniske termen som definerer en "overgrowth of yeast" i kroppen din, og det er sopp i naturen. Hvis du lider av Candida, eller gjentatte gjærinfeksjoner, vil du dra nytte av en streng Candida diett. Formålet med dietten er å sulte Candida-svampen og rydde den ut av systemet. Dette er et veldig enkelt, men likevel begrenset diett som skal kombineres med et urte renseprogram.

Dagens Video

No Yeast

->

Øl er også på "nei" listen. Fotokreditt: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Candida feeds på gjær. Gjær er en aktiv ingrediens i mange forskjellige matvarer, med brød som det mest åpenbare. Du må bli etikettbevisst. Hvis gjær er en ingrediens, så er det best å unngå den maten. Øl er laget med brygger gjær, så dette er også på "nei" listen.

Ingen sukker

->

Eliminer sukker inkludert fruktjuicer og sukkerholdige frukter som epler og bananer. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images

Candida feeds på sukker. Alle sukkerarter må elimineres, inkludert fruktjuicer og frukt som inneholder høyt sukkerinnhold. Dette inkluderer bananer, røde epler, fersken og pærer. Ingen hermetisert frukt eller tørket frukt, enten som de er veldig høye i sukker.

Ingen Dairy

->

Eliminer meieri fra kostholdet ditt. Fotokreditt: Magone / iStock / Getty Images

Ingen melk, ost av noe slag, creamers, is eller yoghurt. En liten mengde yoghurt kan tillates i senere stadier av Candida dietten. Snakk med din ernæringsfysiolog eller helsepersonell.

Ingen støpeformet, fermentert eller fungal mat

->

Hold deg unna moldy eller gjæret mat. Fotokreditt: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images

Moldy matvarer som peanøtter, pistasjenøtter, cantaloupe og ost må unngås. Fermenterte matvarer som eddik, vin, alle alkoholer og syltet krydder må unngås også. Sopp er en sopp, så alt i sjampinjongfamilien må unngås.

Drikkevarer

->

Pass på at du spiser tilstrekkelig mengde vann. Foto Kreditt: Glayan / iStock / Getty Images

Vann er en viktig del av Candida dietten. Det vil bidra til å skylle ut toksiner som produseres når Candida begynner å dø av i systemet. Du kan også drikke urtete og organisk tranebærjuice fortynnet med vann og søtet med xylitol eller stevia. Kaffen er veldig sur og kan skape et avl i ditt system for Candida å blomstre.

Vegtables

->

Friske grønnsaker vil være en støttespiller når du er på Candida diett. Fotokreditt: gpointstudio / iStock / Getty Images

Ferske grønnsaker vil være en støttespiller når du er på Candida diett.Sørg for at du har rikelig med grønnsaker tilgjengelig for å snakke på og forberede seg på måltider. Poteter er tillatt etter at du er på dietten i to uker. Søte poteter er greit når som helst.

Frukt

->

Avokado er en god kilde til sunt fett. Fotokreditt: moodboard / moodboard / Getty Images

Gjærinfeksjonsrådgiver sier at noen godkjente frukter til Candida dietten er grønne epler, bær, avokado, grapefrukt, sitroner og limes. Avokado er en annen en god kilde til godt fett under denne dietten.

Protein

->

Spis magre proteiner. Foto Kreditt: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

En annen stift av Candida dietten eller rens er protein. Biff, kylling og fisk er gode valg. Hold deg unna svin som det kan ha parasitter som kan forstyrre, vil Candida renseprosessen. Melkefritt, sukkerfritt og gjærfritt myseprotein kan være gunstig hvis du er sulten og søker ekstra protein i kostholdet ditt. Egg er en alkalizing mat og kan brukes i mange oppskrifter mens du er på Candida diett.

Hele korn

->

Snakk med legen din om deres perspektiv på å inkludere hele korn i kostholdet ditt. Fotokreditt: bhofack2 / iStock / Getty Images

Det er forskjell på mening blant utøvere om hvorvidt hele korn som havre, hirse, maismel, amarant og brun ris er akseptable. Spør din utøver hvilken metode han føler er best for deg.