Kan overeating fruits gjøre deg fett?

Som med mat kan å spise for mye frukt føre til vektøkning. På grunn av lav-kaloriinnholdet i de fleste frukter, må du imidlertid spise et veldig høyt volum for å få vekt - spesielt i forhold til mer kalori-tett pris som ost, kjøtt, nøtter og bakverk. Noen frukter, som avokado og oliven, inneholder mer kalorier per unse enn epler, fersken, bær og andre vanlige frukter, så moderering er nøkkelen til disse valgene når du ser på vekten din.

Dagens video

Frukt og vekt

Du blir tyngre når du spiser flere kalorier enn kroppen din brenner for energi, noe som gjør at den lagrer overflødigheten som fett. Ett pund av fett inneholder ca. 3 500 kalorier; så ved å spise 3, 500 flere kalorier enn du brenner, får du et pund. Det tar vanligvis mye frukt for å komme nær dette nummeret. For eksempel inneholder en medium oransje ca 80 kalorier, så du må spise ca 44 appelsiner på toppen av det vanlige vektvedlikeholdsdiet for å få 1 pund. En hel avokado inneholder imidlertid omtrent 250 kalorier, så 14 av disse på toppen av et normalt kosthold ville føre til et ekstra pund.