Kan et kosthold bli kvitt en hengende mage?

Utseendet til en pendulous buk oppstår vanligvis på grunn av overflødig fett, løse muskler eller overstretched hud. Dieting å gå ned i vekt kan bidra til å redusere bulgen av en pendulert mage, selv om noen mennesker krever mosjon og til og med kirurgi for å utrydde denne typen underbukser. Snakk med legen din før du begynner en diett, spesielt hvis du har diabetes eller andre kroniske helseproblemer.

Dagens Video

Pendulous Abdomen

Noen refererer til en pendulous buk som en potbelly. Omkretsen rundt og over underlivet kan forstørres som følge av overeating, graviditet, mangel på mosjon og ekstremt vekttap. Abdominal fett som henger lavt på kofferten din skyldes sannsynligvis et overskudd av subkutant fett, den typen som akkumuleres under huden din, selv om bukets omkrets kan også omfatte visceralt fett, typen som dannes rundt dine indre organer. Vekttap gir ofte den første behandlingslinjen ved å skape en tynnere, flatere underliv. Dieting vil ikke fjerne overflødig hud eller stramme løse muskler, men.

Kosthold

Normal aldring involverer ofte vektøkning i bukområdet. Dette skjer som følge av redusert muskelmasse og redusert metabolisme. Kvinner har en tendens til å oppleve en økning i abdominal fett etter overgangsalderen, på grunn av hormonelle forandringer. Selv om du ikke kan lede kroppen din til å miste fett i bare ett område, vil kutting kalorier hjelpe deg å trimme ned over alt, noe som fører til reduksjon av overflødig magefett.

Metode

Dieting som eliminerer mellom 500 og 1 000 kalorier hver dag, vil føre til vekttap på om lag en til to pund hver uke. Selv om dette kan virke som en langsom vekttap, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention at dette gradvise og jevne tap av fett gir størst mulighet til å holde vekten av.

Betraktninger

En hengende buk som går etter vekttap inneholder ofte overflødig hud eller løs muskler. Abdominal øvelser kan hjelpe tone svake muskler. Betingelser som forårsaker ekstrem strekking av bukemuskulaturen, som graviditet, kan føre til splittring av recti, en type svakhet i magevegg. Hvis kosthold og mosjon ikke reduserer størrelsen på din pendulous abdomen, kan det hende du trenger kirurgi, for eksempel en bukplastikk, for å fjerne og stramme overflødig hud og muskelvev.