Koffein og mage gass

Selv om magegas fra koffeinforbruk ikke er vanlig, kan det forekomme. Dette gjelder spesielt hvis du bruker store mengder koffein. Mens de fleste som begrenser koffeininntaket til omtrent 300 mg daglig, ikke opplever ubehagelige bivirkninger, kan konsumere over 600 mg øke risikoen for bivirkninger, inkludert gastrointestinale problemer og gass. Snakk med legen din dersom du er bekymret for koffeinforbruket eller magen.

Betraktninger

Ved å holde journalen over mat og drikkevarer du bruker daglig, kan du avgjøre om koffein bidrar til din gass. Legg merke til mat og drikke du spiser, inkludert koffeinholdige og ikke-koffeinholdige elementer, og skriv ned eventuelle symptomer du opplever når du bruker dem. Hvis du alltid synes å oppleve gastrointestinal opprør eller gass etter å ha brukt koffeinholdige produkter, kan du prøve å eliminere koffein fra kostholdet ditt i en uke eller to for å se om frekvensen eller alvorlighetsgraden av problemet er redusert.

Andre årsaker

Hvis du har gass selv etter eliminering av koffeinholdige drikker, kan det være en annen årsak. Å spise mat som inneholder karbohydrater, spesielt stivelser eller de med sukker eller fiber, kan forårsake denne tilstanden. Mage gass kan også være forårsaket av en rekke medisinske tilstander, inkludert laktoseintoleranse, Crohns sykdom, tykktarmskreft, irritabel tarmsyndrom, magesårssvikt eller gastroparesis. Se lege hvis du mener at en medisinsk tilstand kan bidra til din gass.

Andre effekter av koffein

I tillegg til gastrointestinal opprør og gass, produserer koffein ofte en rekke andre effekter i kroppen. Positive effekter kan omfatte økt våkenhet, økt energi, bedre kognitiv ytelse eller forbedret humør. Bivirkninger kan inkludere vanskeligheter med å falle eller sovne, redusert søvnkvalitet, hodepine, angst, svette, irritabilitet, økt blodtrykk og muskelskjelv. Mens eliminering av koffein fra kostholdet ditt kan eliminere disse negative bivirkningene, kan du finne deg selv med et nytt sett med symptomer hvis du slutter å spise koffein på en gang.Koffeinuttak, som er mer sannsynlig å forekomme når store mengder koffein forbrukes regelmessig, kan forårsake hodepine, irritabilitet og tretthet. Tilbaketrekkingseffekter går vanligvis bort på egenhånd i løpet av få dager.

Advarsel

Mage gass forårsaker ofte midlertidig smerte i bukområdet. Mens det meste av tiden ikke er noen grunn til bekymring, gir noen magesmerter øyeblikkelig legehjelp. Gå til nærmeste beredskapsrom hvis du ikke klarer å passere avføring, oppkast blod, har problemer med blødning, har øm eller stiv mage eller hvis magesmerter er ledsaget av smerte i skulder, nakke eller bryst. Ring også lege hvis mild magesmerte ikke forbedrer seg innen to dager.