Brød på HCG-dietten

De fleste HCG-diettplanene følger de generelle retningslinjene som ble utviklet av Dr. ATW Simeons, en britisk lege som oppsummerte dietten i hans manuskript, "Pounds and Tommer ", som krever kosttilskudd av hormonet HCG i kombinasjon med et veldig lavt kalori diett som begrenser karbohydrater, inkludert brød. HCG, eller humant korionisk gonadotropin; er assosiert med graviditet og ifølge forutsetninger for HCG vekttap planer hevder at det kan øke stoffskiftet og redusere sulten. Pasienter bør ikke gjøre dette dietten uten medisinsk tilsyn og bør konsultere sin personlige lege før planen starter.

Melba Toast på HCG Diet

Dr. Simeons opprinnelige menyplan for HCG-dietten tillot ikke brød, pasta eller korn på grunn av deres stivelse og karbohydratinnhold. Protokollen tillater imidlertid en servering av Melba toast med lunsj eller middag eller som en matbit mellom måltider. Ifølge Old London Foods, produsentene av Melba toast, inneholder en servering tre stykker toast for totalt 60 kalorier og bare 13 gram karbohydrater, noe som gjør det til et lavt kaloriinnhold, lav-carb alternativ til brød.

Alternative brødalternativer

Visse HCG vekttap programmer som HCGGreen tilbyr dieters muligheten til å spise spire hvetebrød. Vanskeligheten er imidlertid at disse brødene kan inneholde mer kalorier enn den tradisjonelle Melba-skålen. Ezekiel spiret kornbrød, for eksempel, har en serveringsstørrelse på ett stykke og inneholder 80 kalorier per porsjon. Det kan være vanskelig for personer som holder kaloribegrenser på 500 eller 600 kalorier per dag for å passe et brød i en måltidsplan og holde seg innenfor deres kaloribegrenser. Mange dieters kan finne at å ta to porsjoner av Melba toast per dag er den beste måten å tilfredsstille en sult for brød.

Expert Insights

Mayo Clinic konstaterer at mye av vekttapet oppnådd på et HCG diettprogram, er sannsynligvis på grunn av lavt kalori diett i stedet for HCG-kosttilskudd. Kosthold og vekttap programmer som oppfordrer mosjon, balansert måltider og sunt kaloriinntak er mer sannsynlig å føre til varig vekttap og effektiv vektbehandling. En diettplan som HCG-planen som kutter ut karbohydrater, inkludert brød, er ikke konstruert for langvarig bruk og kan plassere diettmasser i fare for "yo-yo" diettvaner.