Den beste snacksen til morgensykdommen
Innholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Snacks inneholdende ingefær
- Toast eller andre tørre gjenstander
- Protein og komplekse karbohydrater
- Matvarer med vitamin B6
- Frukt med nøtter eller yoghurt
- Andre snacks
- Væsker
Morgenkvalme kan oppstå i omtrent en tredjedel av gravide kvinner. Det forårsaker ikke medisinske problemer for barnet så lenge moren ikke mister for mye vekt på grunn av oppkast. Morgenssyke vil vanligvis begynne i den første måneden av svangerskapet og vil vanligvis vare opp til den fjerde måneden. Imidlertid kan noen kvinner ha morgenkvalme gjennom hele graviditeten. Enkelte snacks antas å hjelpe til med å løse magen for de med morgenkvalme. Med forsiktige valg kan snacks hjelpe til med å begrense oppkast eller andre følelser av morgenkvalme.
Dagens video
Snacks inneholdende ingefær
->
Snacks med ingefær i dem er nyttige med morgenkvalme, ifølge National Institutes of Health (NIH). Gingerte kan gjøres ved å hælde kokende vann over friske stykker ingefær. Noen kommersielle merker med ingefærte er også tilgjengelige. Ginger er også en ingrediens i ingefær ale brus og litt godteri.
Toast eller andre tørre gjenstander
Toast, kjeks, riskaker eller små stykker pitabrød kan være en nyttig snack først om morgenen for å bosette magen. Å spise disse stoffene tørr når de oppstår, kan hjelpe til med symptomer på kjølighet.
Protein og komplekse karbohydrater
Snacks som har både protein og komplekse karbohydrater, kan også være nyttige mot morgenkvalme. Spis stykker selleri, banan, gulrot eller eple med peanøttsmør på dem, eller hytteost med litt frisk frukt blandet inn.
Matvarer med vitamin B6
Matvarer som inneholder vitamin B6 kan bidra til å forebygge morgenkvalme. B6-rik mat inkluderer erter, belgfrukter, korn og frø som gresskar eller solsikke, ifølge NIH.
Frukt med nøtter eller yoghurt
Pæreskiver, tørkede aprikoser med nøtter eller yoghurt med nøtter kan også være gunstige for å hjelpe deg med å berolige eller forhindre morgenkvalme. Å spise en favorittfrukt kan la magen og sinnet slappe av. Frosne biter av frukt som cantaloupe, vannmelon eller druer kan også være beroligende snacks.
Andre snacks
Andre nyttige snacks for morgenkvalme inkluderer mozzarellaostpinner og skiver av grillet kyllingbryst.
Væsker
En annen måte å hjelpe til med å spre morgenkvaliteten er å ha kjøttkraft som en matbit. Isvann og gelatinbaserte snacks kan også berolige morgenkvalme.
