God vegetarisk Quinoa Chili Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 12
- 1 Varm oljen i en stor skillet, over middels varme. legg til kalkun, løk, hvitløk og salt og kok til kalkunen er kokt gjennom, bryte opp kalkunen mens den kokker. Tøm eventuelle resterende juice fra pannen; sette til side. 2 Kombinér kjøttkraft og tomatpuré i langsomt kokekar og bland godt sammen. Tilsett kalkunblandingen på crock, og legg deretter til alle resterende ingredienser, bortsett fra chili og bønner. Rør godt å kombinere. Topp med chili og bønner; Ikke rør igjen. 3 Dekk og lag på LAV i 7 timer. Rør godt, kok deretter 1 time mer.
- 15g Fett
- TILBAKE
- OPPBEVAR
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 7 t
- TOTAL
- 7h 20m
Denne oppskriften er høflighet av Appetitt for helse.
INGREDIENSER
SERVER 12
- 2 ss Vegetabilsk olje, ren
- 2 lb Kalkun
- 1 løk
- 1 ss Finhakket hvitløk i ren olivenolje
- 1 ts Kosher Salt < 1 1/2 kopper Kyllingbuljong
- 1 ss Tomatpasta
- 1 gul paprika
- 1 ss Smør
- 1/4 ts rød pepperflag
- 1 ts Pepper, Svart
- 1 ts Chili Pudder
- 1 ts bakketåse
- 1/2 ts Tabasco Saus
- 4 oz Grønn Chilie Peppers
- 19 oz Stor Nordbønner
1 Varm oljen i en stor skillet, over middels varme. legg til kalkun, løk, hvitløk og salt og kok til kalkunen er kokt gjennom, bryte opp kalkunen mens den kokker. Tøm eventuelle resterende juice fra pannen; sette til side. 2 Kombinér kjøttkraft og tomatpuré i langsomt kokekar og bland godt sammen. Tilsett kalkunblandingen på crock, og legg deretter til alle resterende ingredienser, bortsett fra chili og bønner. Rør godt å kombinere. Topp med chili og bønner; Ikke rør igjen. 3 Dekk og lag på LAV i 7 timer. Rør godt, kok deretter 1 time mer.
NÆRINGSINFORMASJON
Serveringsstørrelse: 1 porsjoner
15g Fett
-
142g Karbohydrater
-
64g Protein
-
% DV *
| Totalt Fett 15g | |
| 22% | Mettfett 4g |
| Kolesterol 66mg | |
| 21% | Natrium 410mg |
| 17% | Karbohydrater 142g |
| 71% | Dietfibre 45g |
| Sukker 8g | |
| Protein 64g | |
| 42% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
