Fullkornspulver Oppskrift

< PREP

1. 15 m
2. KOK

• 45 m
• TOTAL
• 1 h
• Velsmakende og sunn oppskrift med Pamela Nisevich Bede, MS, RD

INGREDIENTER

SERVER 12 1 Hele Kornkake

2 Egg

• 2 kopper Kyllingbørste
• 1/2 kopp sopp
• 1 kopp Pecan Halves
• 1 kopp Asparges
• BRUKSANVISNINGER

1 Forvarm ovnen til 350 grader 2 Smør fett en 9x13 grytebakke 3 Kapp helkornsbrød i terninger og plasser terninger i stor blandeskål. 4 I en separat bolle, bland sammen slått egg og kylling bouillon og hell over brød kuber. Toss til frakk. 5 Tilsett sopp, pecanhalvdeler og hakket asparges til fuktet brød og bland godt sammen. 6 Overfør fyllingen til smurt gryte, deksel med folie og plass i forvarmet ovn. 7 Bake i 45 minutter og fjern folie. Bake fylling i ytterligere 15 minutter eller til gullbrun. Prøv å legge til en liten farge på årets Thanksgiving-middag ved å legge på en tradisjonell sidefarge med pistasjenøtter. Pakket med antioksidanter, fytosteroler og hjerte-sunne umettede fettstoffer, er pistasjenøtter et naturlig valg når det gjelder å legge til skuldfri, næringsrik smak. sunt tillegg. naturens hjerte sunn matbit. I tillegg gir 1 oz (49 kjerner) pistasjenøtter ca 3 gram fyllfiber og 6 gram satierende protein, samtidig som de er kolesterolfrie.

NÆRINGSINFORMASJON

Serveringsstørrelse: 1 tallerkener

9g Fett

26g Karbohydrater

6g Protein

% DV *

Totalt Fett 9g

13%
Mettfett 1g	Kolesterol 33mg
10%
Natrium 479mg	19%
Karbohydrater 26g	13%
Dietfibre 4g	Sukker 2g
Protein 6g
4%
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.
DU VIL DU OGSÅ LIKE

OPPBEVAR

4-Ingrediens Banan Pannekaker

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med

TILBAKE

Slik lager du krydrede Blomkål Vinger

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten >