Som er best for Baby: Prebiotics eller Probiotics?

Barnets tarmkanal er opptatt av gunstige mikrober som bidrar til å fremme fordøyelsessykdom. Disse mikroorganismer, også referert til som din normale flora, produserer vitaminer og hormoner, hjelper immunforsvaret og forhindrer kolonisering av skadelige bakterier. Forbedre babyens normale flora med probiotiske eller prebiotiske kosttilskudd kan bidra til å fremme tarmhelsen; Det er imidlertid viktig at du vet hvilken som er et sikrere og anbefalt alternativ for spedbarnet ditt. Kontakt legen din om å gi probiotiske eller prebiotiske kosttilskudd til babyen din.

Prebiotics

Hvor probiotiske matvarer og kosttilskudd inneholder levende bakterier, er prebiotika matvarer som bidrar til å stimulere og støtte babyens normale flora. Prebiotika er ufordøyelige næringsstoffer som bakteriene i tarmene dine bruker som MayoClinic. com rapporterer at prebiotika kan ha en rolle i behandling av diaré, normalisering av tarmfunksjonen, redusering av irritabel tarmproblemer og økning av babyens immunsystem. Ingen spesifikke retningslinjer for prebiotisk inntak er etablert, men en anbefalt dose kan være rundt 3 til 8 g per dag, ifølge MayoClinic.

Babyer

Mange babymatvarer har blitt forsterket med prebiotika og probiotika og sikkerhet gjør ikke ser ut til å være et problem, ifølge Beth Iovinelli, en ekspert på babyzone-nettstedet, en registrert sykepleier og en barnehelsepersonell. Men American Academy of Pediatrics anbefaler å bruke primært prebiotika til babyer. Disse kan være et sikrere alternativ, og i stedet for å inneholde bakterier som probiotika, bidrar de til å øke og støtte bakteriene som allerede finnes i babyens kropp. Selv om det mest sannsynlig er trygt for sunne babyer, bør probiotika ikke brukes til babyer som er alvorlig syk eller immunkompromittert.

Matkilder

Prebiotika finnes i mange høyfibre matvarer, som artisjokker, bananer, bygg, bær, meieriprodukter og fullkorn, ifølge MayoClinic. com. Brystmælk er også en god kilde til prebiotika, mens yoghurt og kjernemelk er de sikreste former for probiotika for babyer.Som med hvilken som helst ny mat, legg disse matene til barnets kosthold gradvis for å være sikker på at han ikke er følsom overfor noen av ingrediensene.