Hva er kyphotisk holdning?

Kypotisk stilling, eller kyphosis, er ikke bare vanlig blant eldre, men også for mange som ofte sitter bak et skrivebord, som studenter og kontorarbeidere. Det er en av de viktigste årsakene til ryggsmerter, nakkesmerter, migrene og svake hofter. Med riktig inngrep og bevissthet kan mennesker med kyphos forbedre sin tilstand ved å forbedre stillingen og få den riktige typen behandling.

Dagens video

Kjennetegn

Kyphosis er fra en sidebeskyttelse overdreven krumning av thoracal ryggraden, noe som forårsaker en "C" -form i stedet for en "S" -form av en normal ryggrad. Denne krumningen fører til at lumbale ryggraden svekkes, og negerer sin naturlige forlengelse. Skulderne er avrundet fremover og bekkenet tippes bakover (bakre bekkenbøyning), noe som forårsaker at bukmuskelkreftene forkortes og strammes.

Typer

Postural kyphosis er den vanligste typen av kypose og er ofte forårsaket av vanlige slouching, som for eksempel å sitte eller stå i lange perioder. Mange mennesker opplever ofte ikke mye smerte og restriksjoner.

Scheuermanns kyphos er lik postural kyphosis, men vertebrae og disker virker uregelmessige og kileformede, og forårsaker konstante smerter og begrensninger under bevegelse.

Medfødt kypos er hvor flere ryggvirvler smeltes sammen hos spedbarn før de blir født. Hvis den blir ubehandlet, kan den føre til ytterligere bøyning av thoracal ryggraden.

Årsaker

Bortsett fra medfødte sykdommer, er postural kyphosis forårsaket av avrunding av skuldrene, som bøyer hele ryggraden, spesielt thoracic ryggraden. Bryst- og bukemuskulaturen forkortes og strammes mens musklene i bakre regionen blir lengre og svekket.

Svakhet i hofter og kjerne kan også føre til kyphos, spesielt med bekkenet vippet tilbake fordi det får torsoen til å kaste seg tilbake. Hodet og skuldrene legges fremover for å balansere hoftene.

Ailments

Vanlige symptomer forbundet med kyposer inkluderer iskias, plantarfasititt, rygg og nakkesmerter, temporomandibulær leddsykdom (TMJ) og hodepine. Personer med kyphos får tretthet og svak lett på grunn av deres svake hofter og kjerne.

Forebygging / løsning

Kiropraktisk behandling er den vanligste, ikke-invasive behandlingen av kyphos, hvor kiropraktoren bruker kombinasjon av forskjellige teknikker, for eksempel spinal manipulering, triggerpunktterapi og manuell terapi.

Når kombinert med korrigerende øvelser som strekker de stramme musklene gruppene og styrker de svake, kan mennesker med kyphos ikke bare forhindre at tilstandene blir verre, men kan også gjenvinne de naturlige kurver i ryggraden. Disse treningsprogrammene foreskrives ofte av fysioterapeuter, kiropraktorer eller medisinske spesialister.