Hva betyr BMI?

Kroppsmasseindeks, eller BMI, kan være et begrep du hører legen din bruker eller du leser om i artikler. Matematisk er det et mål på vekten din i kilo dividert med kvadratet av høyden din i meter. Praktisk sett hjelper det med å vurdere om du har for mye kroppsfett. BMI er ikke en perfekt måling, men det gir en enkel, ikke-invasiv måte å bestemme kroppsfettprosent i den generelle befolkningen.

Dagens video

BMI-bruksområder og -beregninger

En normal BMI er mellom 18. 5 og 24. 9. Når BMI måler 25 til 29. 9, blir du vurdert Overvekt, og overvektig hvis den måler over 30. Å ha for høyt av et BMI, indikerer ofte at du bærer for mye kroppsfett og er i fare for kronisk sykdom. Dette høye BMI garanterer videre undersøkelse fra legen din, muligens inkludert en fullblodsopparbeidelse, vurdering av din familiemedisinske historie og vurdering av diett og fysisk aktivitet.

Et BMI under 18 år. 5 indikerer at du er undervektig og må trenge å oppnå en sunn størrelse som støtter kvalitetsinntak, sunn immunitet og optimal energi.

Det finnes mange online kalkulatorer for BMI - finn en på et anerkjent helsepersonell. For å gjøre beregningen for hånd, divisjon din vekt i pounds av din høyde i inches squared. Deretter multipliseres med 703 for å få din BMI.

Begrensninger til BMI for idrettsutøvere

BMI er ikke et perfekt mål, som det kan overvurdere fett i noen mennesker. Kroppsbyggere og andre høyt muskuløse idrettsutøvere kan registrere seg som å ha et BMI som setter dem i kategorien for å være overvektige eller overvektige fordi muskler er tykkere og gjør dem tilsynelatende veier for mye for deres høyde. I virkeligheten har de imidlertid svært lave kroppsfettprosent og har ingen umiddelbar helsefare. Vanligvis kan en medisinsk faglig bestemme visuelt om en høy BMI-beregning skyldes kroppsfett eller en overflod av magert muskel.

BMI savner normal vekt fedme

BMI kan også savne en tilstand som kalles "normal vekt fedme." Når en mann har en kroppsfettprosent på over 20 prosent, eller en kvinne over 30 prosent, bærer de for mye fettvev, selv om deres vekt og BMI faller inn i et sunt utvalg.

Å ha denne høye mengden kroppsfett gjør at du er sårbar overfor de typiske helsekomplikasjonene som er forbundet med fedme, inkludert type 2 diabetes, høyt blodtrykk og kardiovaskulær sykdom. En studie i et 2008-utgaven av "International Journal of Obesity" bemerket at BMIs evne til å bestemme overdreven fett redusert mens en persons alder økte. Mange eldre voksne er sårbare overfor denne tilstanden, fordi de sannsynligvis har mistet muskelmassen og har lettere ben.

BMI for barn og tenåringer kontra voksne

En annen tolkning av BMI-formelen brukes til barn og ungdom. Barn- og tenåringsvekter og høyder er spesifikke for deres alder; mens alder er mindre av en faktor når du er en voksen voksen på 20 år eller eldre. Mengden kroppsfett et barn bærer, er mye høyere som småbarn eller barn, og reduseres deretter sakte når de går inn i tenårene.

Et høyt BMI i et barn eller en tenåring kan få en lege oppmerksomhet, slik at han overvåker individets vekt. Det er vanlig å se store svingninger i vekt og høyde i perioder med rask vekst, som for eksempel puberteten.