Valnøtt Coated Smart Fried Chicken Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Denne oppskriften er høflighet for appforhealth. com.
- INGREDIENSER
- 1 Plasser kyllingbitene og hvitløk i en stor bolle. Hell kjernemelk over kyllingbitene og skru til kåpe. Tett godt og kjøl ned, skru kyllingbitene av og til, i 2 timer. 2 Forvarm ovnen til 350 grader F. Lett olje en stor, lavsidig bakepanne; sette til side. 3 I en stor papirkasse, stor plastpose eller skål, kombineres panko, valnøtter, maisgrønn, hvitløksalt, paprika, spidskommen, cayennepepper, timian, oregano og sort pepper. Rist godt, eller visp, å blande. 4 Fjern kyllingen fra kjernemelk slik at overskytende drypp avtar. Sett ett stykke av gangen i panko-blandingen. Rist posen, eller kast i bollen, til den er godt belagt. 5 Ordne kyllingbitene på den tilberedte bakepannen, slik at du får plass mellom stykkene. Bake til dyp gyldenbrun, ca 45 til 60 minutter. (Et øyeblikkelig lesetermometer skal registrere 160 grader F for det hvite kjøttet og 170 grader F for mørket.)
- 595 KALORIER PER SERVING
- 35g Fett
- OPPNATERINGER
- RECIPES
- 10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg
- Mørk sjokoladepudding med No-Cook Vegan
- 2 t
- KOK
- 1 t
- TOTAL
3 t
Denne oppskriften er høflighet for appforhealth. com.
INGREDIENSER
- SERVER 6
- 3 1/2 lb Hele Kylling
- 1 1/2 kopper Kjernemelk
- 1 kopp Panko Krummer
- 1/2 kopp valnøtter
- 1/2 kopp Kornmelk
- 2 fedd Hvitløksklær
- 2 ts cumin pepper
- 1 ts Tymme, Tørket
- 1 ts Oregano, Tørket
- 1/2 ts Pepper, Svart >
1 Plasser kyllingbitene og hvitløk i en stor bolle. Hell kjernemelk over kyllingbitene og skru til kåpe. Tett godt og kjøl ned, skru kyllingbitene av og til, i 2 timer. 2 Forvarm ovnen til 350 grader F. Lett olje en stor, lavsidig bakepanne; sette til side. 3 I en stor papirkasse, stor plastpose eller skål, kombineres panko, valnøtter, maisgrønn, hvitløksalt, paprika, spidskommen, cayennepepper, timian, oregano og sort pepper. Rist godt, eller visp, å blande. 4 Fjern kyllingen fra kjernemelk slik at overskytende drypp avtar. Sett ett stykke av gangen i panko-blandingen. Rist posen, eller kast i bollen, til den er godt belagt. 5 Ordne kyllingbitene på den tilberedte bakepannen, slik at du får plass mellom stykkene. Bake til dyp gyldenbrun, ca 45 til 60 minutter. (Et øyeblikkelig lesetermometer skal registrere 160 grader F for det hvite kjøttet og 170 grader F for mørket.)
NÆRINGSINFORMASJON595 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 porsjoner35g Fett
- 20g Karbohydrater
- 51g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 35g | |
| 52% | Mettfett 10g |
| Kolesterol 251mg | |
| 83% | Natrium 1583mg |
| 65% | Karbohydrater 20g |
| 9% | Kostfiber 1g |
| Sukker 3g | |
| Protein 51g | |
| 33% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
