Jomfrublodig Mary Hummus Med Flatbread Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- 1 Legg alle ingrediensene unntatt flatbreads til en matprosessor eller kraftig blender. Dekk og puré til kremaktig. Juster krydder og varm pepper saus til smak. (Tips: Pepperrot kan erstattes med 2 hvitløksklær og selleri salt kan erstattes med havsalt hvis du foretrekker eller ikke har ingrediensene.) 2 Overfør til en serveringsskål - eller server i individuelle martini briller. Garnér om ønskelig, for eksempel med agurk, tomat, persille og / eller rødløk. Kut pitabrodd i kiler og server med hummus.
- 545 KALORIER PER SERVING
- 4g Fett
- TILBAKE
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- KOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Hummus til frokost? Sikker! Kikærter gir både protein og fiber for å tilfredsstille.
INGREDIENSER
SERVER 4
- 15 oz Lav Natrium Kikærter
- 1/4 kopp Tahini Saus
- 1/4 kopp Tomat Juice
- 3 ss Sitron Juice
- 1 ss pepperrot > 1/2 ts. Malt pepper
- 1/4 ts. Celery Salt
- 1/4 ts. Hot Pepper Sauce
- 1/8 ts Krydder - Røkt Paprika
- 1/8 ts. Worcestershire Saus
- 4 Hele Korn Pita
1 Legg alle ingrediensene unntatt flatbreads til en matprosessor eller kraftig blender. Dekk og puré til kremaktig. Juster krydder og varm pepper saus til smak. (Tips: Pepperrot kan erstattes med 2 hvitløksklær og selleri salt kan erstattes med havsalt hvis du foretrekker eller ikke har ingrediensene.) 2 Overfør til en serveringsskål - eller server i individuelle martini briller. Garnér om ønskelig, for eksempel med agurk, tomat, persille og / eller rødløk. Kut pitabrodd i kiler og server med hummus.
NÆRINGSINFORMASJON545 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 porsjoner4g Fett
- 101g Karbohydrater
- 27g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 4g | |
| 5% | Mettfett 0g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 795mg |
| 33% | Karbohydrater 101g |
| 50% | Dietfibre 30g |
| Sukker 4g | |
| Protein 27g | |
| 17% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
