Vegan 3-Bean & Beer Chili Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 6
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 boller
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Ikke-Cook Vegansk Mørk Sjokoladepudding
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- 10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg på
- Slik lager du krydrede Blomkålvinger
- PREP
- 15 m
- KOK
- 1t 30m
- TOTALT
- 1t 45m
Denne chili er en nikk til de som elsker smaken av chili men ikke tomatene. I stedet får det sin tang fra limejuice. Øl hjelper masse opp smaken og med bare en kopp er det ikke mye av en helseproblemer. Ved å lage bønner i epazote, vil du ikke bare få inn en unik sentralamerikansk smak, du vil sannsynligvis fordøye bønnene bedre. Calypso bønner er tilgjengelig i bulk delen av helsekostbutikker; de har en lett potetlignende smak
INGREDIENSER
SERVER 6
- 1/2 kopp Sorte øyne, tørr
- 1/2 kopp Chili Beans
- 1/2 kopp Calypso bønner
- 2 gulrot
- 1 baby aubergine
- 1/2 kopp Portabello sopp
- 1 medium rødløk
- 1 Serrano Pepper
- 1 kopp Øllager
- 1 gir Lime Juice Raw
- 1/4 kopp chilipudder
- 1 1/2 ts Salt
- 1 ts Jordkumme
- 1 ts Jord Coriander
- 1 ts Avokadoolje
- 1 1/2 ts Epazote
DIREKTIVER
1 Skyll gjennomvåt bønner og dekk med vann 1-2 tommer over i en pott; legg til 1 ts salt og epazote2 Kok opp og deretter redusere til en simmer til bønner er kokt grundig, 45-55 minutter3 Tapp og skyll bønner og pott; returner potten til høy varme4 Tilsett olje og saute grønnsaker med krydder i 5 minutter5 Legg til øl og bønner; kok i 5 minutterNÆRINGSINFORMASJON
172 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 boller
- 2g Fett
- 31g Karbohydrater
- 7g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 2g | 3% |
| Mettfett 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 955mg | 39% |
| Karbohydrater 31g | 15% |
| Kostfiber 15g | |
| Sukker 4g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
