Oppskrift

Innholdsfortegnelse:

Anonim
  1. PREP
  2. 10 m
  • COOK
  • 08 m
  • TOTAL
  • 18 m

Oppskrift og foto med lov av Jackie Newgent, RDN

INGREDIENTER

SERVER 2

  • 1 apple
  • 4 tortillas med full hvete (8 tommer)
  • 1 sek Kokespray, ekstra jomfruolivenolje
  • 1/2 kopp Sharp Cheddar Ristet
  • 2 1/2 oz Rist Tyrkia Bryst
  • 2 Stalkskallion
  • 3/4 ts Fersk rosmarin
  • 1/4 ts Mørk, sort pepper
  • 2 ss Honey Mustard

DIREKTIVER

1 Kjern eplet (som Jonathan eple), deretter ekstra tynt skive. 2 Legg lett på hver side av hver tortilla med kokesprøyten. Vri to av tortillasene over og dryss disse med halvparten av osten; topp med alle kalkuner (bruk kjølte rester fra en spesiell anledning eller feriemåltid!), løk, rosmarin (hvis du bruker), sort pepper og epleplater; og dryss med den gjenværende osten. Topp med de resterende to tortillasene, sprayet sidene opp. Trykk hver quesadilla med en spatel til kompakte ingredienser. 3 Kok quesadillasene i en middels (PFOA-fri) nonstick-skillet over middels høy varme, en om gangen til brun, ca 1 1/2 minutter per side. 4 Kut hver quesadilla i 4 kiler. Drizzle med honning sennep eller server den på siden.

NÆRINGSINFORMASJON

495 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 4 quesadilla kiler

19g Fett
58g Karbohydrater
23g Protein
% DV *
Totalt Fett 19g 28 %
Mettet fett 9g
Kolesterol 0mg 0%
Natrium 860mg 35%
Karbohydrater 58g 28%
Kostfiber 11g
Sukker 15g > Protein 23g
15% * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.
DU VIL DU OGSÅ LIKE

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg

RECIPES

Hvordan lage Avocado-kunsten som Instagram er besatt med

RECIPES

4-Ingredient Banan Pannekaker

TILBAKE

Slik lager du krydrede Blomkål Vinger

OPPBEVAR

Mørk sjokoladepudding uten kok Vegan

TILBAKE

16 Snacks som er OK å spise om natten >