Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 2
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 4 quesadilla kiler
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAKE
- OPPBEVAR
- TILBAKE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 18 m
Oppskrift og foto med lov av Jackie Newgent, RDN
INGREDIENTER
SERVER 2
- 1 apple
- 4 tortillas med full hvete (8 tommer)
- 1 sek Kokespray, ekstra jomfruolivenolje
- 1/2 kopp Sharp Cheddar Ristet
- 2 1/2 oz Rist Tyrkia Bryst
- 2 Stalkskallion
- 3/4 ts Fersk rosmarin
- 1/4 ts Mørk, sort pepper
- 2 ss Honey Mustard
DIREKTIVER
1 Kjern eplet (som Jonathan eple), deretter ekstra tynt skive. 2 Legg lett på hver side av hver tortilla med kokesprøyten. Vri to av tortillasene over og dryss disse med halvparten av osten; topp med alle kalkuner (bruk kjølte rester fra en spesiell anledning eller feriemåltid!), løk, rosmarin (hvis du bruker), sort pepper og epleplater; og dryss med den gjenværende osten. Topp med de resterende to tortillasene, sprayet sidene opp. Trykk hver quesadilla med en spatel til kompakte ingredienser. 3 Kok quesadillasene i en middels (PFOA-fri) nonstick-skillet over middels høy varme, en om gangen til brun, ca 1 1/2 minutter per side. 4 Kut hver quesadilla i 4 kiler. Drizzle med honning sennep eller server den på siden.NÆRINGSINFORMASJON
495 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 4 quesadilla kiler
- 19g Fett
- 58g Karbohydrater
- 23g Protein
% DV * | |
Totalt Fett 19g | 28 % |
Mettet fett 9g | |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 860mg | 35% |
Karbohydrater 58g | 28% |
Kostfiber 11g | |
Sukker 15g > Protein 23g | |
15% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |