Tricep Tendon Pops Ved trening

Triceps senen ligger i baksiden av armen. Det fester triceps brachii muskelen til albuens bakside. Popping lyder i triceps senen kan tilskrives flere årsaker fra mindre til alvorlige. Shifting av triceps senen under treningsbevegelser som bardip eller repetrykk nedover, kan forårsake en poppende lyd, men er mindre enn den mer alvorlige årsaken til en fullstendig revet triceps-sene.

Dagens video

Triceps tendonitt

Triceps tendonitt er en betennelse i triceps senen. Denne tilstanden oppstår når overdreven spenning eller kraft plasseres på triceps senen gjennom repeterende bevegelser eller tung vekt, ifølge PhysioAdvisor. com. Symptomer på triceps tendonitt er popping lyder, smerte over albuens bakside, ømhet som utfører triceps forlengelsesøvelser og mild hevelse.

Ruptured Triceps Tendon

En ruptured triceps sen er en alvorlig og sjelden skade, ifølge SportsMd. com. Det involverer fullstendig tåring av senen som gir symptomer på alvorlig smerte, hevelse, begrenset mobilitet og en popping lyd. Denne skaden kan skyldes at du løfter tunge vekter i en skyve- eller albuebytteforlengelse, faller på hendene, eller overbruker senen i triceps øvelser.

Behandling av Triceps Tendon Injuries

Triceps tendonitt kan behandles med hvile og isterapi. Imidlertid krever en ruptured triceps senon et besøk til legen din. Ifølge SportsMd. com, ruptured triceps sener krever vanligvis kirurgi, immobilisering og et omfattende rehab program, spesielt hvis du ønsker å gå tilbake til å trene eller spille sport. I både ruptured sener og senititt kan medisiner som ibuprofen foreskrives for å lindre smerten og betennelsen.

Andre årsaker til popping

Den mindre alvorlige årsaken til popping i triceps senen er en endring av stillinger i senen. Ifølge Library of Congress 'Everyday Mysteries, når en felles beveger seg, kan senen gjøre en popping lyd når den vender tilbake til sin opprinnelige posisjon. I tillegg kan leddbåndene stramme og forårsake en popping lyd når leddet beveger seg.

Forsiktig

Hvis popping forårsaker smerte, kontakt lege. En lege må sjekke albuen din for å forsikre deg om at smerten ikke er forårsaket av en mer alvorlig skade som senebetennelse eller en sperret sene. I tillegg, hvis du fortsetter å oppleve popping lyder under de samme øvelsene, må du kontakte legen din for å se om du skal fortsette med disse øvelsene eller finne sikrere alternativer.