Teknikker for kurveprinting
Innholdsfortegnelse:
Sporutøvere som deltar i sprinthendelsene må vite hvordan man kjører kurver. Mens 100 meter dash kjøres på en straks del av sporet, inkluderer alle andre hendelser kurver. Det inkluderer 400 meter-reléet, hvor fire løpere løper 100 meter rundt banen. Alle løpere bør forstå prinsippene for sentrifugal og sentripetalkraft for å kjøre kurvene riktig.
Dagens video
Kjører gjennom kurven
Når du kjører rundt kurven i et tilfelle som 200 eller 400 meter dash, kan du ikke løpe så fort som du kan på de rette delene av sporet. Men du kjører like hardt og konsentrasjonen din må være fokusert på hvert trinn. Når du kjører kurven, må du lene seg inn i den. Kraftene til sentripetalt og sentrifugalkraft vil trekke deg innover og skyve deg utover, og du må faktorere dem inn mens du kjører, eller du vil miste balansen din. Sportrener Latif Thomas lærer sprinterne å lene seg inn i kurven når de løper for å ha den mest effektive løpingen.
Psychological Impact
Når løpere konkurrerer i 200 eller 400 meter dash, starter de på en buet del av banen. De fleste sprintere foretrekker midtbanene - 4 og 5 - men en undersøkelse av sprinters utført av fire Texas banebusser indikerte at de aller fleste vil starte på innsiden av banene 1 og 2 i stedet for de utvendige banene 7 og 8. Mens kurvevinkelen er mye strengere enn den er på utsiden av banen, løpere sa at de foretrakk innsiden av banen fordi det tillot dem å ha mer kunnskap om hva som skjedde i løpet, enn om de hadde startet i de ytre banene.
200-meterstrategi
Når han vurderer kurven i 200 meter dash, oppfordrer Thomas sine sprintere til å utarbeide sin strategi før løpet. Gjennom de første 40 meter har Thomas sprinterne hans helt ute. Da skal de kyst fra 40 meter markere gjennom 110 meter. På det tidspunktet må løpere akselerere de neste 30 meter og deretter slappe av gjennom finishen. "Avstøpning" og "avslappende" betyr ikke bremsing. Det betyr å få all spenningen ut av overkroppen mens du sprint. Thomas vet at det er umulig å sprette løpet i full fart. Den beste måten å kjøre en sprint på er å holde seg avslappet for å løpe med høyeste hastighet.
Kommer ut av kurven
Når du er i de siste trinnene i kurven, begynner du å ha en høyere profil mens du spretter. Du vil kunne ha en lang jevn stride med maksimal forlengelse. Dette krever at du kommer ut av det indre legemet du hadde i den buede delen av sporet og løp med en mer rett oppstilling. Dette må gjøres når du er ferdig med kurven.Hvis du venter til du starter straks delen av sporet, vil du miste balanse og momentum.
