Søt og krydret gulrot- og lentilsalatrecept
Innholdsfortegnelse:
- KJEMISK
- SERVER 4
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 porsjoner
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Mørk sjokoladepudding uten kokk
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- 16 Snacks That Er det OK å spise om natten?
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- 10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg
- PREP
- 10 m
- KOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
En liten bit søt balansert med litt krydder i denne hjertelige varme gulrot- og linsesalat. Nyt dette som en salat på siden eller gjør det til et måltid ved å redusere antall porsjoner til to. Oppskrift og bilde med hilsen Sherrie Castellano.
KJEMISK
SERVER 4
- 1 kopp Lentils (cooked)
- 5 gulrot
- 1 løk
- 1 ss olivenolje
- 1 ss lønnsirup
- 1/2 ts Krydret rød pepper
- 1/4 ts havsalt
- 1/4 ts Pepper, Svart
- 1 ts Persille, Frisk
DIREKTIVER
1 Forvarm ovnen til 450 grader, og Linj et bakeplate med pergamentpapir. 2 Skal gulrøtter, og skjær dem i store bitstørrelser. 3 Tør gulrøtter med løkkvarteret med olivenolje, sirup, knust rød pepper, havsalt og sort pepper. Spred dem på bakeplaten. 4 Rist i ca 25 - 30 minutter, bla halvveis gjennom. Fjern grønnsakene fra ovnen og kast med kokte linser. Skyv brettet tilbake i ovnen og stek i 5 minutter. 5 Ta av brettet fra ovnen, kast med persille og server det varm.NÆRINGSINFORMASJON
127 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 porsjoner
- 4g Fett
- 18g Karbohydrater
- 6g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 4g | 5% |
| Mettet fett 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 156mg | 6% |
| Karbohydrater 18g | 8% |
| Kostfiber 7g | |
| Sukker 8g | |
| Protein 6g | 3% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
