Søt og Savory Grain-Free Granola Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- SERVER 10
- 1 kopp Økologisk rå valnøtter
- 1 ** Forberedelse: Soak og tørk valnøtter, cashewnøtter og pekannøtter. Smelt oljen over middels og suge rosinene over natten og skyll deretter og tørk opp. 2 Forvarm ovnen til 250F. 3 Grovhakk valnøtter, cashewnøtter og pekannøtter og legg til en bolle. Legg til gresskarfrø. 4 Tilsett kokosnøttolje, lønnesirup, bananer, vaniljeekstrakt og kanel til en blender og puree til glatt. Ses med salt, smak. 5 Hell væskeblandingen over mutterblandingen og kast den grundig frakk. Bland i timian. 6 Spred blandingen i ett lag på et pergamentforet bakeplate. Bake i ovn til granola er satt og litt brunet, ca 1 time, legger i rosiner i de siste minuttene av baking. Granola vil føle seg myk, ikke knasket. Fjern fra ovnen og chill i kjøleskap til granola har en knasende konsistens. Fjern og bryte opp i biter.
- 405 KALORIER PER SERVING
- 30g Fett
- RECIPES
- 10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg
- No- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- Hvordan lage Avocado Art som Instagram er besatt med
- PREP
- 25 m
- KOK
- 1 t
- TOTAL
- 1h 25m
Oppskrift med registrert kosthold, Rachel Begun. Ingredienser
SERVER 10
1 kopp Økologisk rå valnøtter
- 1 kopp Råskuffer
- 1 kopp Pecan Halves, Rå
- 1 kopp Gresskar Råfrø
- 1/4 kopp Kokosolje, Organisk, Uraffinert
- 1/4 kopp Pure Maple Syrup
- 2 medium Banana!
- 1 ss ren vaniljeekstrakt
- 2 ts Jordkanne
- 1 dash Salt
- 1 ss Thyme, Fresh
- 1/2 kopp Rosiner
1 ** Forberedelse: Soak og tørk valnøtter, cashewnøtter og pekannøtter. Smelt oljen over middels og suge rosinene over natten og skyll deretter og tørk opp. 2 Forvarm ovnen til 250F. 3 Grovhakk valnøtter, cashewnøtter og pekannøtter og legg til en bolle. Legg til gresskarfrø. 4 Tilsett kokosnøttolje, lønnesirup, bananer, vaniljeekstrakt og kanel til en blender og puree til glatt. Ses med salt, smak. 5 Hell væskeblandingen over mutterblandingen og kast den grundig frakk. Bland i timian. 6 Spred blandingen i ett lag på et pergamentforet bakeplate. Bake i ovn til granola er satt og litt brunet, ca 1 time, legger i rosiner i de siste minuttene av baking. Granola vil føle seg myk, ikke knasket. Fjern fra ovnen og chill i kjøleskap til granola har en knasende konsistens. Fjern og bryte opp i biter.
NÆRINGSINFORMASJON405 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1/2 cup30g Fett
- 25g Karbohydrater
- 8g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 30g | |
| 44% | Mettet fett 8g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 44mg |
| 1% | Karbohydrater 25g |
| 12% | Dietfibre 4g |
| Sukker 16g < Protein 8g | |
| 5% | |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
| DU VIL DU OGSÅ LIKE |
