Suprapubisk smerte mens du går

Det meste av den betydelige byrden som kjører steder på ditt muskel-skjelettsystem absorberes av beina, hvor muskler, sener og ledbånd er rutinemessige sår eller skadet. Men underlivet eller den suprapubiske regionen, som stedet for vedlegg til bekkenet til mange viktige trunkstabiliserende muskler, kan bli smertefull under kjøring også, enten som følge av å løpe seg selv eller gjennom forverring av en underliggende lidelse.

Dagens Video

Osteitis Pubis

Inflammasjon av kjønnsymphysen, den myke strukturen i midtlinjen hvor venstre og høyre kjønnsben møtes, kalles osteitis pubis. Smerte og ømhet settes vanligvis inn gradvis og varierer i kvalitet fra kjedelig til skarp. Denne smerten er vanligvis verste foran og midt på kjønnsbenet, der symphysen ligger, men det kan utstråle inn i lårene. Stressoverbelastning fra trening for hardt er en viktig årsak, særlig hos de med biomekanisk ubalanse som for eksempel en benlengdeavvik. Prøv å ta en pause fra å løpe, bruke antiinflammatoriske midler og glasur i området; senere kan styrking og strekkøvelser bidra til å forhindre en gjentagelse.

Gastrointestinal Upset

Kjører er en beryktet provokatør av gastrointestinal nød i løpere. Mark Jenkins, M. D., av Rice University, sier at over halvparten av løpere og triatletter opplever en type gastrointestinal smerte. Flatulens, diaré, oppblåsthet og kramper kan forårsake smerte hvor som helst i den nedre magen og suprapubiske regionen. Dr. Jenkins foreslår at drikke drikker som inneholder mindre enn 10 prosent glukose i volum, siden mer konsentrerte drikker absorberes sakte og har derfor blitt involvert i å forårsake gastrointestinale symptomer i løpere både i trening og i konkurranse.

Andre årsaker

Cathy Fieseler, M. D., bemerker at en rekke underliggende lidelser i bekkenet kan manifestere seg som suprapubisk smerte under kjøring. Irritasjon av urinveiene og cøliaki kan forekomme i begge kjønn, og hvis du er en kvinne, endometriose, livmorfibroider, bekkenbetennelsessykdom som er sekundær for en infeksjon og hormonelle endringer i menstruasjonssyklusen, må alle utelukkes.Dehydrering kan forverre alle disse forholdene; antiinflammatoriske medisiner kan hjelpe til med smertene ved menstruasjonskramper.