Stoppet Tyrkia Breakfast Skillet Burritos Oppskrift

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 25 m

Oppskrift med registrert dietitian, Jackie Newgent: / jackienewgent. com /

BESTANDDELER

SERVER 2

• 2 ts drueolje
• 3 oz Lean Ground Tyrkia 93/7
• 2 grønn paprika
• 1/2 kopp økologisk frossen mais
• 1 / 2 ts bakketannel
• 1/2 ts havsalt
• 1/4 kopp salsa
• 1 Cagefri økologiske egg
• 1/3 kopp Colby og Monterrey Jack Shredded Cheese
• 2 stalkskallion s)
• 2 tortillas med full hvete (8 tommer)

DIRECTIONS

1 Tynk maisen (kan gjøres over natten). 2 Varm oljen i en stor øko-vennlig nonstick skillet over middels høy varme. Tilsett kalkun, paprika, mais, spidskommen og salt og sauté til kalkunen er kokt gjennom og grønnsaker er lett karamelliserte, ca 7 til 8 minutter. Tilsett salsa og egg og sauté til egget er kryptert. Rør inn osten og scallions. 3 Overfør til tortillaer, brett i sidene, rulle opp og nyt det varme. 4 (Hint: For å få det til å gå, pakk hver burrito i pergamentpapir deretter folie. Chill om ikke å spise innen 2 timer. Fjern folien til oppvarming i mikrobølgeovn. Om ønskelig, gjør om natten, nyt om morgenen ved raskt å varme i mikrobølgeovn.) 5 Image courtesy of Jackie Newgent.

NÆRINGSINFORMASJON

397 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1/2 burrito

19g Fett

34g Karbohydrater

22g Protein

% DV *
Totalt Fett 19g	28%
Mettet fett 7g
Kolesterol 162mg	53%
Natrium 1035mg	43%
Karbohydrater 34g	17%
Kostfiber 8g
Sukker 7g < Protein 22g
14%	* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.

DU VIL DU OGSÅ LIKE

TILBAKE

Slik lager du krydrede Blomkål Vinger

OPPNATERINGER

16 Snacks som er OK å spise om natten

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannekaker < RECIPES

10 Low Carb-frokoster som vil fylle deg

RECIPES

Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med

RECIPES

Mørk sjokoladepudding uten kok >