Splitting og peeling negler fra et vitamin mangel

De fleste tilfeller av sprø, splitting og peeling negler skyldes ikke en vitaminmangel. Onychoschizia, det medisinske begrepet for spalting av negler, påvirker flere kvinner enn menn og er vanligvis resultat av overdreven eksponering for vann eller sterke, tørkemikalier, for eksempel neglelakkfjerner og oppvaskmiddel. Noen vitaminmangler kan imidlertid påvirke neglene dine, noe som får dem til å bli sprø og mer sannsynlig å splitte og skrelle. Hvis du har splitter og peeling negler som ikke skyldes miljømessige årsaker, kontakt legen din for riktig diagnose før du behandler dem med et vitamintilskudd.

Mangel på sink

Alvorlig sinkmangel er svært sjelden i utviklede land, og de fleste tilfeller skyldes en arvelig tilstand, akrodermatitt enteropathica, forårsaket av manglende evne til å absorbere sink riktig. Zink er kritisk for normal vekst og utvikling og er nødvendig for produksjon av rundt 100 forskjellige enzymer. En sinkmangel er preget av forsinket vekst, hyppige infeksjoner, langsomhelbredende sår og sprø, splittende negler med hvite flekker. Du kan være i høyere risiko for en mild sinkmangel hvis du er vegetarianer, en lidelse av Crohns sykdom eller andre forhold som forårsaker malabsorpsjon av næringsstoffer, gravid eller alkoholist. Sink finnes i østers, biff, svinekjøtt, yoghurt og bønner.

Vitamin A er ikke bare ett stoff, men en gruppe karotenoidforbindelser du trenger for å opprettholde et sunt immunsystem, syn, slimhinner og hud. Vitamin A-nivåer har en direkte innvirkning på jernnivået. Vitamin A er nødvendig for å transportere jern fra lagring, slik at utilstrekkelige vitamin A-nivåer skaper en funksjonell mangel i jern. Som et resultat kan du også utvikle symptomer på jernmangel, inkludert blek hud, tretthet og sprø negler som splittes. Matvarer som er høy i vitamin A inkluderer gulrøtter, lever, spinat, cantaloupe og fortified foods, inkludert melk og frokostblandinger.

Biotin for negler

Selv om lave nivåer av biotin ikke forårsaker sprø negler, virker tilskudd med biotin effektiv for behandling av tørre, sprø negler som splittes og skreller. Biotin, som også kalles vitamin H, er en av de åtte B-vitaminene. Ifølge University of Pittsburgh Medical Center er det noen indikasjoner på at biotin kan forbedre strukturen og tykkelsen på neglene dine, noe som reduserer splitting. Imidlertid er det bare utført noen få små studier, så mer forskning er nødvendig for å bekrefte biotins effektivitet. Rådfør deg med legen din før du tar biotin for sprø, splitting og peeling negler.