Spinatfyllet Tyrkia Burger Patties Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 burger patties
- RECIPES
- 10 Latter-Carb-frokoster som fyller deg
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Mørk sjokoladepudding uten kokt mat
- PREP
- 15 m
- KOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Tyrkisk burgere fylt med spinat og tilsatt godhet.
INGREDIENSER
SERVER 4
- 12 oz Jord Tyrkia 93% Lean
- 3 kopper Frisk Babyspinat
- 1/3 kopp Gammeldags Valsede Havre
- 1 hvitløksklove
- 1 egg s)
- 2 ts 100% Citronsaft
- 3/4 ts. malt sorte pepper
- 1/2 ts havsalt
- 1 klype Nutmeg (Ground)
DIRECTIONS
1 I en middels bolle, kombinere alle ingrediensene. 2 Spritz en stor PFOA-fri, nonstick skillet med matlagingsspray og plasser over middels varme. Form blandingen i 4 (5-tommers brede) patties og kok i skilleten til godt ferdig og brunet, ca 7 til 8 minutter per side. 3 Server som ønsket.NÆRINGSINFORMASJON
172 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 burger patties
| Mettet fett 2g | |
| Kolesterol 95 mg < 31% | Natrium 296mg |
| 12% | |
| Karbohydrater 6g | 3% |
| Kostfiber 1g | Sukker 0g |
| Protein 20g | 13% |
| * The Daglig verdi (DV) forteller deg hvor mye næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
| DU VIL DU OGSÅ LIKE | |
| RECIPES |
