Hemmeligheter for toning hud under og etter vekttap

Rapid vekttap kan føre til løse, sagke folder i huden, spesielt hvis du ikke har et sunt kosthold og ikke trener skikkelig hudpleie. Når du har overflødig fett, blir huden din overbelastet. Å miste det fettet raskt gir ikke huden tid til å helbrede og omforme seg selv. Med riktig ernæring, hydrering, sunn mosjon og daglig hudpleie, kan du holde huden ung og vakker.

Video av dagen

Vekt å gå trygt

Å miste for mye vekt på en gang er ikke sunn for noen del av kroppen din, inkludert huden din. Ifølge MayoClinic. com, en sunn vekttap er ca 1 til 2 kg. per uke. Når du har betydelig overflødig fett, overstiger huden din å inneholde den. Dette kan bryte ned kollagen og elastin, proteiner som holder huden stram og smidig. Når du mister fettet for fort, har huden ikke nok tid til å reparere seg selv. Langsommere vekttap kan gi huden den tiden den trenger for å omforme seg.

Korrekt kosthold

Din hud krever flere vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer for å holde seg frisk og tonet. Vitaminer A, E og C er avgjørende for hudens helse, som er sink og selen. I tillegg må du ikke kutte ut alle fettstoffer mens du prøver å gå ned i vekt fordi huden din trenger gode fettstoffer, inkludert flerumettede og enumettede fettstoffer. Spis rikelig med nøtter, frø, olivenolje, sitrusfrukter og oransje grønnsaker for å holde huden din glødende.

Hydrering

Drikker et stort glass vann er ikke bare tilfredsstillende etter en lang trening; Det er også viktig for kroppens helse, inkludert huden din. Vann spyler toksiner og bærer viktige næringsstoffer gjennom kroppen. Imidlertid ser det ikke ut til å drikke overflødig vann for å holde huden mer hydrert. I stedet bruker en fuktighetskrem direkte på huden den beste tilnærmingen til å holde den smidig og glatt. Sunn, hydrert hud er bedre i stand til å reparere seg selv, så fuktighet regelmessig, spesielt etter at du har dusj.

Unngå skade

Flere aktiviteter kan skade huden, noe som gjør det vanskeligere for cellene å reparere seg selv og omforme til din nye kroppsstørrelse. Unngå alltid overeksponering mot sollys ved å ha solkrem med høy SPF. Solens UV-stråler nedbryter proteinene som utgjør hudens rammeverk, slik at huden blir løs og saggy. I tillegg unngår å røyke - selv brukt røyke. Røyking begrenser blodkarene, som forhindrer huden i å motta næringsstoffer og gjør det ser mye eldre ut enn det er.