Proteinbehov for blodtype A

Blodtype dietten hevder at folk med blodtype A skal spise et vegetarisk diett. Imidlertid er teorien om at dietten skal bestemmes av blodtype, for tiden ikke støttet av vitenskapelig bevis. Alle, uansett blodtype, trenger å konsumere tilstrekkelig diettprotein.

Dagens video

Blodtype diett og protein

I følge blodtype-dietten, siden blodtype A utviklet i en agrarisk kultur, bør dagens mennesker med blodtype A også spise et vegetarisk diett. Dette kan føre til spørsmål om hvilken type Som som ikke tidligere var vegetarianere, kan fortsette å få nok protein i deres dietter. Men New York Universitys Langone Medical Center påpeker at ingen kliniske studier støtter blodtype-tilnærming til diettplanlegging, og at det ikke foreligger vitenskapelig bevis på at blodtype bestemmer proteinbehov.

Protein

Protein er til stede i alle vev, fra hud til muskler og organer, og er nødvendig for kroppens prosesser for reparasjon, regenerering, vekst og utvikling. Et komplett kost protein inneholder alle ni av de essensielle aminosyrene som vil bli brutt ned for å danne proteiner i kroppen. Komplette proteiner finnes bare i animalske produkter og soyabønner. De fleste grønnsaker og korn er ufullstendige proteiner og må kombineres ordentlig for å sikre at kroppens behov blir oppfylt.

Andre proteinrike matvarer

Animalske produkter er de mest komplette kildene til diettprotein. Lean rødt kjøtt, fisk og fjærfe er alle rik på protein, som egg, yoghurt og meieriprodukter som ost. University of Maryland Medical Center anbefaler at voksne bruker 2-3 drikker diettprotein per dag. En servering består av 2 til 3 oz. av kjøtt eller fisk; halv kopp kokt tørket bønner servert med brun ris; et egg; eller 1 oz. av ost. De fleste balansert kosthold gir nok protein, så proteintilskudd er sjelden nødvendig.