Pesto Kylling Farro Risotto Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 6
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 porsjoner
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 4-Ingrediens Banan Pannekaker
- 10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- Slik lager du krydrede Blomkål Vinger
- PREP
- 10 m
- KOK
- 5 h
- TOTAL
- 5t 10m
Farro, et gammelt korn nutty, seig og deilig alternativ til ris for en rik risotto.
INGREDIENSER
SERVER 6
- 2 1/4 kopper Lavt natriumkyllinglager
- 1 kopp Dry Farro-korn
- 6 stengel Ferske grønne løk
- 1 ts Kosher Salt
- 1 ts Jord Svart pepper
- 1 pund Kyllingebryst
- 1/4 kopp Pesto
- 3 oz Parmesan, Hard Cheese
DIRECTIONS
1 Kombiner kylling, kyllinglager, farro, grønn løk, kosher salt og malt svart pepper i en treg kokekanne. 2 Dekk og lag 6 til 7 timer på lavt eller 4 til 5 timer på høyt. 3 Før servering, kyll kyllingen med to gafler. 4 Rør i 1/4 kopp krukke eller hjemmelaget pesto. Topp med fersk revet parmesan til servering.NÆRINGSINFORMASJON
347 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 porsjoner
- 11g Fett
- 25g Karbohydrater
- 36g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 11g | 17% |
| Mettet fett 3g | |
| Kolesterol 75mg | 25% |
| Natrium 791mg | 32% |
| Karbohydrater 25g | 12% |
| Dietfibre 3g | |
| Sukker 0g | |
| Protein 36g | 24% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
